Your Recipe
Flank Steak with Cilantro Salsa Verde
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 46 g | ml |
Ilość na porcję |
26 110 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.9g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 139mg | 6% |
Węglowodany ogółem 2.4g | 1% |
Błonnik 1.3g | 5% |
Cukier 0.9g | |
Białko 0.6g | 1% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 6.6mg | 1% |
Żelazo 0.2mg | 1% |
Potas 146mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 20.569 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.021 mg | 2% |
Ryboflawina [B2] | 0.026 mg | 2% |
Niacyna [B3] | 0.424 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.214 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.06 mg | 4% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 16.002 mcg | 0% |
Witamina C | 6.003 mg | 7% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.476 mg | 3% |
Witamina K | 11.49 mcg | 10% |
Betaina | 0.138 mg | 0% |
Cholina | 4.107 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 2.4 g | 1% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Błonnik | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 2.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 1.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.023 g | 0% |
Arginina | 0.018 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.073 g | 0% |
Cysteina | 0.006 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.17 g | 0% |
Glicyna | 0.019 g | 0% |
Histydyna | 0.011 g | 0% |
Izoleucyna | 0.017 g | 0% |
Leucyna | 0.027 g | 0% |
Lizyna | 0.025 g | 0% |
Metionina | 0.007 g | 0% |
Alanina | 0.021 g | 0% |
Prolina | 0.019 g | 0% |
Seryna | 0.023 g | 0% |
Treonina | 0.018 g | 0% |
Tryptofan | 0.005 g | 0% |
Tyrozyna | 0.011 g | 0% |
Walina | 0.02 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 6.64 mg | 1% |
Miedź | 0.05 mg | 5% |
Fluor | 1.64 mcg | 0% |
Żelazo | 0.2 mg | 1% |
Magnez | 7.78 mg | 2% |
Mangan | 0.08 mg | 3% |
Fosfor | 15.07 mg | 1% |
Potas | 145.86 mg | 3% |
Selen | 0.08 mcg | 0% |
Sód | 139.01 mg | 6% |
Cynk | 0.14 mg | 1% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 40.072 g | 0% |
Popiół | 0.89 g | 0% |