Your Recipe
Spiced Chickpeas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 142 g | ml |
Ilość na porcję |
293 1225 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 252mg | 11% |
Węglowodany ogółem 37g | 13% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 6.3g | |
Białko 12g | 23% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 72mg | 6% |
Żelazo 4.1mg | 23% |
Potas 397mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 4.646 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.155 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.085 mg | 7% |
Niacyna [B3] | 0.727 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.375 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.186 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 225.951 mcg | 0% |
Witamina C | 2.336 mg | 3% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.683 mg | 11% |
Witamina K | 10.366 mcg | 9% |
Betaina | 0.008 mg | 0% |
Cholina | 56.292 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 36.7 g | 13% |
Sugars | 6.3 g | 13% |
Błonnik | 10.2 g | 36% |
Carbohydrate | 0.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 30.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.499 g | 0% |
Arginina | 1.096 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.368 g | 0% |
Cysteina | 0.156 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.034 g | 0% |
Glicyna | 0.484 g | 0% |
Histydyna | 0.32 g | 0% |
Izoleucyna | 0.499 g | 0% |
Leucyna | 0.828 g | 0% |
Lizyna | 0.778 g | 0% |
Metionina | 0.152 g | 0% |
Alanina | 0.623 g | 0% |
Prolina | 0.48 g | 0% |
Seryna | 0.587 g | 0% |
Treonina | 0.432 g | 0% |
Tryptofan | 0.112 g | 0% |
Tyrozyna | 0.289 g | 0% |
Walina | 0.488 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 71.98 mg | 6% |
Miedź | 0.47 mg | 52% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 4.12 mg | 23% |
Magnez | 65.9 mg | 16% |
Mangan | 1.44 mg | 62% |
Fosfor | 223.1 mg | 18% |
Potas | 397.26 mg | 8% |
Selen | 4.89 mcg | 9% |
Sód | 252.03 mg | 11% |
Cynk | 2.04 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 79.536 g | 0% |
Popiół | 1.277 g | 0% |