Your Recipe
Spiced Chickpeas 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 142 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    293 1225  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 15% | 
| Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% | 
| Sód 252mg | 11% | 
| Węglowodany ogółem 37g | 13% | 
| Błonnik 10g | 36% | 
| Cukier 6.3g | |
| Białko 12g | 23% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 72mg | 6% | 
| Żelazo 4.1mg | 23% | 
| Potas 397mg | 8% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 4.646 mcg | 1% | 
| Tiamina [B1] | 0.155 mg | 13% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.085 mg | 7% | 
| Niacyna [B3] | 0.727 mg | 5% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.375 mg | 8% | 
| Witamina B6 | 0.186 mg | 11% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 225.951 mcg | 0% | 
| Witamina C | 2.336 mg | 3% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.683 mg | 11% | 
| Witamina K | 10.366 mcg | 9% | 
| Betaina | 0.008 mg | 0% | 
| Cholina | 56.292 mg | 10% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 36.7 g | 13% | 
| Sugars | 6.3 g | 13% | 
| Błonnik | 10.2 g | 36% | 
| Carbohydrate | 0.5 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 30.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.499 g | 0% | 
| Arginina | 1.096 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.368 g | 0% | 
| Cysteina | 0.156 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.034 g | 0% | 
| Glicyna | 0.484 g | 0% | 
| Histydyna | 0.32 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.499 g | 0% | 
| Leucyna | 0.828 g | 0% | 
| Lizyna | 0.778 g | 0% | 
| Metionina | 0.152 g | 0% | 
| Alanina | 0.623 g | 0% | 
| Prolina | 0.48 g | 0% | 
| Seryna | 0.587 g | 0% | 
| Treonina | 0.432 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.112 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.289 g | 0% | 
| Walina | 0.488 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 71.98 mg | 6% | 
| Miedź | 0.47 mg | 52% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 4.12 mg | 23% | 
| Magnez | 65.9 mg | 16% | 
| Mangan | 1.44 mg | 62% | 
| Fosfor | 223.1 mg | 18% | 
| Potas | 397.26 mg | 8% | 
| Selen | 4.89 mcg | 9% | 
| Sód | 252.03 mg | 11% | 
| Cynk | 2.04 mg | 19% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 79.536 g | 0% | 
| Popiół | 1.277 g | 0% | 
