Your Recipe

Oven-Baked Cajun Chicken Breasts

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 908g 1090kcal
Masło bez soli 42.6g 305kcal
Sól koszerna 4g 0kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
3 tablespoons unsalted butter
1 tablespoon salt-free Cajun seasoning blend
1 teaspoon kosher salt
4 boneless, skinless chicken breasts (about 2 pounds total)

INSTRUCTIONS
Arrange a rack in the middle of the oven and heat to 425°F.
Place the melted butter, Cajun seasoning, and salt in a small bowl and stir until completely combined.
Pat the chicken dry with paper towels. Place the chicken in a 9x13-inch baking dish, spaced slightly apart. Brush the chicken all over with the spiced-butter mixture.
Bake until the chicken is golden-brown, cooked through, and registers 165°F on an instant read thermometer, 25 to 35 minutes depending on the size of the chicken (start checking at 20 minutes).

dane odżywcze
Wielkość porcji 239 g | ml
Ilość na porcję 349
1459
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 9.9g 50%
Sód 497mg 22%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 56g 113%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 761mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 93.276 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.214 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.405 mg 31%
Niacyna [B3] 21.796 mg 136%
Kwas pantotenowy [B5] 3.405 mg 68%
Witamina B6 1.841 mg 108%
Kobalamina [B12] 0.495 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.75 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.518 mg 10%
Witamina K 19.814 mcg 17%
Betaina 15.89 mg 0%
Cholina 188.369 mg 34%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.984 g 0%
Arginina 3.456 g 0%
kwas asparaginowy 4.81 g 0%
Cysteina 0.537 g 0%
Kwas glutaminowy 7.585 g 0%
Glicyna 2.263 g 0%
Histydyna 1.907 g 0%
Izoleucyna 2.512 g 0%
Leucyna 4.233 g 0%
Lizyna 4.917 g 0%
Metionina 1.33 g 0%
Alanina 2.066 g 0%
Prolina 1.632 g 0%
Seryna 1.953 g 0%
Treonina 2.294 g 0%
Tryptofan 0.644 g 0%
Tyrozyna 1.843 g 0%
Walina 2.651 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 13.91 mg 1%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 0.84 mg 5%
Magnez 63.77 mg 15%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 486.07 mg 39%
Potas 760.74 mg 16%
Selen 51.86 mcg 94%
Sód 496.65 mg 22%
Cynk 1.54 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 169.475 g 0%
Popiół 2.575 g 0%