Your Recipe
Arakas Latheros (Greek Peas with Tomato and Dill)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 292 g | ml |
Ilość na porcję |
248 1039 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 245mg | 11% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 8g | 29% |
Cukier 9.3g | |
Białko 8.5g | 17% |
Witamina D 0.9mcg | 5% |
Wapń 72mg | 6% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 649mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 139.056 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.396 mg | 33% |
Ryboflawina [B2] | 0.183 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 3.4 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.968 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.36 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 92.088 mcg | 0% |
Witamina C | 41.69 mg | 46% |
Witamina D | 0.946 mcg | 5% |
Witamina E | 2.426 mg | 16% |
Witamina K | 88.833 mcg | 74% |
Betaina | 0.117 mg | 0% |
Cholina | 46.244 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 30.9 g | 11% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Błonnik | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 9.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.344 g | 0% |
Arginina | 0.575 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.968 g | 0% |
Cysteina | 0.06 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.43 g | 0% |
Glicyna | 0.277 g | 0% |
Histydyna | 0.156 g | 0% |
Izoleucyna | 0.289 g | 0% |
Leucyna | 0.466 g | 0% |
Lizyna | 0.461 g | 0% |
Metionina | 0.119 g | 0% |
Alanina | 0.299 g | 0% |
Prolina | 0.271 g | 0% |
Seryna | 0.283 g | 0% |
Treonina | 0.298 g | 0% |
Tryptofan | 0.064 g | 0% |
Tyrozyna | 0.179 g | 0% |
Walina | 0.355 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 71.6 mg | 6% |
Miedź | 0.33 mg | 36% |
Fluor | 21.36 mcg | 0% |
Żelazo | 3.42 mg | 19% |
Magnez | 59.34 mg | 14% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Fosfor | 151.92 mg | 12% |
Potas | 648.96 mg | 14% |
Selen | 2.87 mcg | 5% |
Sód | 244.82 mg | 11% |
Cynk | 1.36 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 238.586 g | 0% |
Popiół | 2.539 g | 0% |