Your Recipe
Arakas Latheros (Greek Peas with Tomato and Dill) 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 292 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    248 1039  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% | 
| Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% | 
| Sód 245mg | 11% | 
| Węglowodany ogółem 31g | 11% | 
| Błonnik 8g | 29% | 
| Cukier 9.3g | |
| Białko 8.5g | 17% | 
| Witamina D 0.9mcg | 5% | 
| Wapń 72mg | 6% | 
| Żelazo 3.4mg | 19% | 
| Potas 649mg | 14% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 139.056 mcg | 15% | 
| Tiamina [B1] | 0.396 mg | 33% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.183 mg | 14% | 
| Niacyna [B3] | 3.4 mg | 21% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.968 mg | 19% | 
| Witamina B6 | 0.36 mg | 21% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 92.088 mcg | 0% | 
| Witamina C | 41.69 mg | 46% | 
| Witamina D | 0.946 mcg | 5% | 
| Witamina E | 2.426 mg | 16% | 
| Witamina K | 88.833 mcg | 74% | 
| Betaina | 0.117 mg | 0% | 
| Cholina | 46.244 mg | 8% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 30.9 g | 11% | 
| Sugars | 9.3 g | 19% | 
| Błonnik | 8 g | 29% | 
| Carbohydrate | 9.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 21.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.344 g | 0% | 
| Arginina | 0.575 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.968 g | 0% | 
| Cysteina | 0.06 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.43 g | 0% | 
| Glicyna | 0.277 g | 0% | 
| Histydyna | 0.156 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.289 g | 0% | 
| Leucyna | 0.466 g | 0% | 
| Lizyna | 0.461 g | 0% | 
| Metionina | 0.119 g | 0% | 
| Alanina | 0.299 g | 0% | 
| Prolina | 0.271 g | 0% | 
| Seryna | 0.283 g | 0% | 
| Treonina | 0.298 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.064 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.179 g | 0% | 
| Walina | 0.355 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 71.6 mg | 6% | 
| Miedź | 0.33 mg | 36% | 
| Fluor | 21.36 mcg | 0% | 
| Żelazo | 3.42 mg | 19% | 
| Magnez | 59.34 mg | 14% | 
| Mangan | 0.62 mg | 27% | 
| Fosfor | 151.92 mg | 12% | 
| Potas | 648.96 mg | 14% | 
| Selen | 2.87 mcg | 5% | 
| Sód | 244.82 mg | 11% | 
| Cynk | 1.36 mg | 12% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 238.586 g | 0% | 
| Popiół | 2.539 g | 0% | 
