Your Recipe

Chicken Cordon Bleu in Pastry

Składnik Ilość Kalorie
Szczypiorek 11.8g 4kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 688g 826kcal
Plaster szynki z kością niepodgrzany 148g 256kcal
Bułka, pszenica 224g 612kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tube (8 ounces) refrigerated crescent rolls
1/4 cup spreadable chive and onion cream cheese
4 thin slices deli ham
4 boneless skinless chicken breast halves (4 ounces each)
4 slices Swiss cheese

Directions
On an ungreased baking sheet, separate dough into four rectangles; seal perforations. Spread 1 tablespoon cream cheese lengthwise down the center of each rectangle. Place ham widthwise over dough. Arrange chicken in center of each rectangle. Wrap ham around chicken. At each long end, pinch dough together around chicken, forming points.
Bake at 375° until a thermometer inserted in the chicken reads 170°, about 15 minutes. Top with slice of Swiss cheese; bake until cheese is melted and pastry is golden brown, about 5 minutes longer.

dane odżywcze
Wielkość porcji 268 g | ml
Ilość na porcję 424
1775
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 15%
Tłuszcz nasycony 2.9g 14%
Sód 646mg 28%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 1g
Białko 52g 104%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 114mg 9%
Żelazo 3.1mg 17%
Potas 776mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.281 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.577 mg 48%
Ryboflawina [B2] 0.544 mg 42%
Niacyna [B3] 21.05 mg 132%
Kwas pantotenowy [B5] 3.023 mg 60%
Witamina B6 1.607 mg 95%
Kobalamina [B12] 0.572 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 70.468 mcg 0%
Witamina C 1.714 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.297 mg 9%
Witamina K 22.864 mcg 19%
Betaina 14.112 mg 0%
Cholina 183.657 mg 33%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26 g 9%
Sugars 1 g 2%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 25g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.914 g 0%
Arginina 3.351 g 0%
kwas asparaginowy 4.597 g 0%
Cysteina 0.611 g 0%
Kwas glutaminowy 8.561 g 0%
Glicyna 2.341 g 0%
Histydyna 1.915 g 0%
Izoleucyna 2.456 g 0%
Leucyna 4.202 g 0%
Lizyna 4.538 g 0%
Metionina 1.286 g 0%
Alanina 2.131 g 0%
Prolina 2.135 g 0%
Seryna 2.038 g 0%
Treonina 2.244 g 0%
Tryptofan 0.631 g 0%
Tyrozyna 1.802 g 0%
Walina 2.64 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 114.31 mg 9%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.1 mg 17%
Magnez 77.7 mg 18%
Mangan 0.61 mg 27%
Fosfor 518.81 mg 42%
Potas 776.37 mg 17%
Selen 65.68 mcg 119%
Sód 646.21 mg 28%
Cynk 2.54 mg 23%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 174.955 g 0%
Popiół 4.148 g 0%