Your Recipe

Ranch Chicken Thighs

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 12g 18kcal
Oliwa z oliwek 21g 186kcal
Kurczak, skóra (podudzia i uda), surowy 688g 3027kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bone-in, skin-on chicken thighs
2 tsp Hidden Valley Ranch Seasoning Shaker
freshly ground black pepper, to taste
1 1/2 tbsp extra-virgin olive oil
4 garlic cloves, thinly sliced
Instructions
Pre-heat oven to 425°F.
On a cutting board pat dry the chicken thighs, then season with Hidden Valley® Original Ranch® Seasoning & Salad Dressing Mix Shaker and black pepper on both sides.
In a large, oven-safe skillet warm the olive oil over medium heat, swirling to coat the bottom. Add the garlic and sauté until fragrant, about 1 minute. Remove the garlic from the pan and set aside.
Increase the heat to medium-high. Place the chicken thighs skin-side down in the skillet, then sear for 6–8 minutes until the skin is crisp and golden brown. Turn the chicken over, then return the garlic to the pan. Transfer the skillet to the oven and roast on middle rack of the oven until the chicken reaches an internal temperature of 165°F, about 15 minutes.
Recipe Notes
Make sure to let chicken sit out of the fridge for 20-30 minutes before cooking. It helps to cook uniformly.
Season chicken on BOTH sides.
Depending on your stove (if gas or electric) or your preference (more or less crispy skin), you may sear skin for 2-3 minutes, or for 6-8 minutes.
Roast garlic along with chicken in the oven, or reserve it to add to the skillet only after roasting chicken. It's your choice!

dane odżywcze
Wielkość porcji 180 g | ml
Ilość na porcję 808
3379
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 81g 104%
Tłuszcz nasycony 22g 108%
Sód 88mg 4%
Węglowodany ogółem 2.4g 1%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0g
Białko 17g 33%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 217mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 101.48 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.075 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.058 mg 4%
Niacyna [B3] 4.433 mg 28%
Kwas pantotenowy [B5] 1.067 mg 21%
Witamina B6 0.237 mg 14%
Kobalamina [B12] 1.118 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.53 mcg 0%
Witamina C 0.936 mg 1%
Witamina D 0.344 mcg 2%
Witamina E 1.223 mg 8%
Witamina K 3.9 mcg 3%
Betaina 14.281 mg 0%
Cholina 49.388 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.4 g 1%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 2.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.134 g 0%
Arginina 1.192 g 0%
kwas asparaginowy 1.243 g 0%
Cysteina 0.14 g 0%
Kwas glutaminowy 1.976 g 0%
Glicyna 2.125 g 0%
Histydyna 0.342 g 0%
Izoleucyna 0.473 g 0%
Leucyna 0.917 g 0%
Lizyna 0.951 g 0%
Metionina 0.281 g 0%
Alanina 0.506 g 0%
Prolina 1.257 g 0%
Seryna 0.604 g 0%
Treonina 0.528 g 0%
Tryptofan 0.083 g 0%
Tyrozyna 0.391 g 0%
Walina 0.595 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.8 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.72 mg 4%
Magnez 14.51 mg 3%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 167.99 mg 13%
Potas 216.76 mg 5%
Selen 17.8 mcg 32%
Sód 88.34 mg 4%
Cynk 1.15 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 78.986 g 0%
Popiół 0.888 g 0%