Your Recipe
SKINNY LEMON CUCUMBER PINEAPPLE POST-WORKOUT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 378 g | ml |
| Ilość na porcję |
112 469 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.5g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
| Sód 12mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 30g | 11% |
| Błonnik 4.6g | 17% |
| Cukier 19g | |
| Białko 2.1g | 4% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 59mg | 5% |
| Żelazo 1.5mg | 8% |
| Potas 385mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 39.675 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.176 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.09 mg | 7% |
| Niacyna [B3] | 1.037 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.634 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.264 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 51.75 mcg | 0% |
| Witamina C | 124.695 mg | 139% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.202 mg | 1% |
| Witamina K | 132.355 mcg | 110% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 16.35 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 30 g | 11% |
| Sugars | 18.8 g | 38% |
| Błonnik | 4.6 g | 17% |
| Carbohydrate | 30 g | 0% |
| Węglowodany netto | 11.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.081 g | 0% |
| Arginina | 0.063 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.242 g | 0% |
| Cysteina | 0.026 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.247 g | 0% |
| Glicyna | 0.062 g | 0% |
| Histydyna | 0.026 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.051 g | 0% |
| Leucyna | 0.069 g | 0% |
| Lizyna | 0.071 g | 0% |
| Metionina | 0.026 g | 0% |
| Alanina | 0.055 g | 0% |
| Prolina | 0.052 g | 0% |
| Seryna | 0.078 g | 0% |
| Treonina | 0.05 g | 0% |
| Tryptofan | 0.014 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.043 g | 0% |
| Walina | 0.064 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 59.4 mg | 5% |
| Miedź | 0.25 mg | 28% |
| Fluor | 64.73 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.47 mg | 8% |
| Magnez | 36.15 mg | 9% |
| Mangan | 1.6 mg | 70% |
| Fosfor | 39.95 mg | 3% |
| Potas | 384.6 mg | 8% |
| Selen | 0.58 mcg | 1% |
| Sód | 11.75 mg | 1% |
| Cynk | 0.43 mg | 4% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 343.84 g | 0% |
| Popiół | 0.828 g | 0% |
