Your Recipe
Warm White Bean, Bacon, And Spinach Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 205 g | ml |
Ilość na porcję |
592 2478 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 24g | 31% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 548mg | 24% |
Węglowodany ogółem 68g | 25% |
Błonnik 18g | 64% |
Cukier 3.1g | |
Białko 30g | 60% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 324mg | 25% |
Żelazo 13mg | 73% |
Potas 2362mg | 50% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 265.998 mcg | 30% |
Tiamina [B1] | 0.542 mg | 45% |
Ryboflawina [B2] | 0.273 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 1.107 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.857 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.481 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.098 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 529.428 mcg | 0% |
Witamina C | 16.633 mg | 18% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.666 mg | 24% |
Witamina K | 288.478 mcg | 240% |
Betaina | 58.259 mg | 0% |
Cholina | 86.42 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 68 g | 25% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Błonnik | 18 g | 64% |
Carbohydrate | 66.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 64.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.309 g | 0% |
Arginina | 1.868 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.469 g | 0% |
Cysteina | 0.343 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.57 g | 0% |
Glicyna | 1.22 g | 0% |
Histydyna | 0.862 g | 0% |
Izoleucyna | 1.344 g | 0% |
Leucyna | 2.394 g | 0% |
Lizyna | 2.094 g | 0% |
Metionina | 0.489 g | 0% |
Alanina | 1.565 g | 0% |
Prolina | 1.325 g | 0% |
Seryna | 1.545 g | 0% |
Treonina | 1.257 g | 0% |
Tryptofan | 0.356 g | 0% |
Tyrozyna | 0.89 g | 0% |
Walina | 1.576 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 324.45 mg | 25% |
Miedź | 1.15 mg | 128% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 13.14 mg | 73% |
Magnez | 263.71 mg | 63% |
Mangan | 2.53 mg | 110% |
Fosfor | 416.57 mg | 33% |
Potas | 2362.49 mg | 50% |
Selen | 22.11 mcg | 40% |
Sód | 547.98 mg | 24% |
Cynk | 4.68 mg | 43% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 75.038 g | 0% |
Popiół | 6.102 g | 0% |