Your Recipe
Pozole
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 266 g | ml |
Ilość na porcję |
192 803 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.9g | 11% |
Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
Sód 353mg | 15% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 4.2g | |
Białko 12g | 23% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 30mg | 2% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 464mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 60.612 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.341 mg | 28% |
Ryboflawina [B2] | 0.373 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 4.351 mg | 27% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.442 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.465 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 0.247 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 19.453 mcg | 0% |
Witamina C | 2.973 mg | 3% |
Witamina D | 0.567 mcg | 3% |
Witamina E | 0.178 mg | 1% |
Witamina K | 1.572 mcg | 1% |
Betaina | 0.975 mg | 0% |
Cholina | 38.464 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 16.5 g | 6% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 2.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.408 g | 0% |
Arginina | 0.453 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.684 g | 0% |
Cysteina | 0.097 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.132 g | 0% |
Glicyna | 0.368 g | 0% |
Histydyna | 0.252 g | 0% |
Izoleucyna | 0.307 g | 0% |
Leucyna | 0.566 g | 0% |
Lizyna | 0.564 g | 0% |
Metionina | 0.167 g | 0% |
Alanina | 0.282 g | 0% |
Prolina | 0.336 g | 0% |
Seryna | 0.292 g | 0% |
Treonina | 0.304 g | 0% |
Tryptofan | 0.085 g | 0% |
Tyrozyna | 0.23 g | 0% |
Walina | 0.37 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 30.27 mg | 2% |
Miedź | 0.17 mg | 18% |
Fluor | 0.28 mcg | 0% |
Żelazo | 1.89 mg | 10% |
Magnez | 28.88 mg | 7% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 139.5 mg | 11% |
Potas | 464.16 mg | 10% |
Selen | 13.62 mcg | 25% |
Sód | 353.24 mg | 15% |
Cynk | 1.64 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 226.689 g | 0% |
Popiół | 2.106 g | 0% |