Your Recipe
Avocado, Banana, and Cocoa Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 781 g | ml |
| Ilość na porcję |
599 2506 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 42g | 54% |
| Tłuszcz nasycony 28g | 142% |
| Sód 43mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 61g | 22% |
| Błonnik 16g | 58% |
| Cukier 32g | |
| Białko 8.5g | 17% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 69mg | 5% |
| Żelazo 4.4mg | 24% |
| Potas 1445mg | 31% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 53.58 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.153 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.251 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 3.874 mg | 24% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.877 mg | 38% |
| Witamina B6 | 0.849 mg | 50% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 144.401 mcg | 0% |
| Witamina C | 51.908 mg | 58% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.615 mg | 17% |
| Witamina K | 20.237 mcg | 17% |
| Betaina | 0.75 mg | 0% |
| Cholina | 40.934 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 61 g | 22% |
| Sugars | 32.2 g | 64% |
| Błonnik | 16.3 g | 58% |
| Carbohydrate | 47.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 28.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.44 g | 0% |
| Arginina | 0.732 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.874 g | 0% |
| Cysteina | 0.112 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.444 g | 0% |
| Glicyna | 0.381 g | 0% |
| Histydyna | 0.251 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.314 g | 0% |
| Leucyna | 0.57 g | 0% |
| Lizyna | 0.446 g | 0% |
| Metionina | 0.119 g | 0% |
| Alanina | 0.4 g | 0% |
| Prolina | 0.339 g | 0% |
| Seryna | 0.4 g | 0% |
| Treonina | 0.301 g | 0% |
| Tryptofan | 0.105 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.227 g | 0% |
| Walina | 0.471 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 68.98 mg | 5% |
| Miedź | 1.11 mg | 124% |
| Fluor | 264.34 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.38 mg | 24% |
| Magnez | 167.16 mg | 40% |
| Mangan | 2.08 mg | 90% |
| Fosfor | 279.79 mg | 22% |
| Potas | 1445.1 mg | 31% |
| Selen | 11.16 mcg | 20% |
| Sód | 42.68 mg | 2% |
| Cynk | 2.34 mg | 21% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 662.819 g | 0% |
| Popiół | 4.391 g | 0% |
