Your Recipe

Magic Shell

Składnik Ilość Kalorie
Ciemna czekolada 70-85% masy kakaowej 160g 957kcal
Olej kokosowy 100g 892kcal

Recipe Instructions:

2 bars (160 grams) good quality chocolate (I prefer dark)
100 grams coconut oil
Ice cream, for serving

Chop your chocolate and add it to a microwave-safe container with coconut oil. Melt in 30-second intervals until liquid.
Pour over ice cream (or smoothies!), and watch it harden. Then crack it open. Magic!
Because of the melting point of the coconut oil, the magic shell will stay liquid in a hot kitchen and solidify after sitting in a cold kitchen or the fridge. If your leftover shell hardens, just re-melt in the microwave.

dane odżywcze
Wielkość porcji 260 g | ml
Ilość na porcję 1849
7735
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 167g 214%
Tłuszcz nasycony 122g 609%
Sód 32mg 1%
Węglowodany ogółem 73g 27%
Błonnik 17g 62%
Cukier 38g
Białko 12g 25%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 118mg 9%
Żelazo 19mg 106%
Potas 1144mg 24%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.2 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.054 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.125 mg 10%
Niacyna [B3] 1.686 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.669 mg 13%
Witamina B6 0.061 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.448 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.054 mg 7%
Witamina K 12.28 mcg 10%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.3 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 73.4 g 27%
Sugars 38.2 g 76%
Błonnik 17.4 g 62%
Carbohydrate 73.4 g 0%
Węglowodany netto 35.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 117.8 mg 9%
Miedź 2.83 mg 315%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 19.09 mg 106%
Magnez 364.8 mg 87%
Mangan 3.12 mg 136%
Fosfor 492.8 mg 39%
Potas 1144 mg 24%
Selen 10.88 mcg 20%
Sód 32 mg 1%
Cynk 5.32 mg 48%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 2.27 g 0%
Popiół 3.742 g 0%