Your Recipe
Cheesy Chive Omelet 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 143 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    395 1652  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 32g | 42% | 
| Tłuszcz nasycony 19g | 96% | 
| Sód 627mg | 27% | 
| Węglowodany ogółem 2.6g | 1% | 
| Błonnik 0g | 0% | 
| Cukier 0.6g | |
| Białko 27g | 53% | 
| Witamina D 1.9mcg | 9% | 
| Wapń 462mg | 36% | 
| Żelazo 1.4mg | 8% | 
| Potas 154mg | 3% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 369.822 mcg | 41% | 
| Tiamina [B1] | 0.049 mg | 4% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.598 mg | 46% | 
| Niacyna [B3] | 0.104 mg | 1% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.403 mg | 28% | 
| Witamina B6 | 0.169 mg | 10% | 
| Kobalamina [B12] | 1.326 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 52.901 mcg | 0% | 
| Witamina C | 0.872 mg | 1% | 
| Witamina D | 1.853 mcg | 9% | 
| Witamina E | 1.372 mg | 9% | 
| Witamina K | 10.45 mcg | 9% | 
| Betaina | 0.636 mg | 0% | 
| Cholina | 231.607 mg | 42% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 2.6 g | 1% | 
| Sugars | 0.6 g | 1% | 
| Błonnik | 0 g | 0% | 
| Carbohydrate | 2.6 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.997 g | 0% | 
| Arginina | 0.942 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 2.025 g | 0% | 
| Cysteina | 0.277 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 4.059 g | 0% | 
| Glicyna | 0.649 g | 0% | 
| Histydyna | 0.556 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.217 g | 0% | 
| Leucyna | 1.962 g | 0% | 
| Lizyna | 1.293 g | 0% | 
| Metionina | 0.608 g | 0% | 
| Alanina | 1.145 g | 0% | 
| Prolina | 1.86 g | 0% | 
| Seryna | 1.192 g | 0% | 
| Treonina | 1.035 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.448 g | 0% | 
| Tyrozyna | 1.03 g | 0% | 
| Walina | 1.475 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 462.29 mg | 36% | 
| Miedź | 0.07 mg | 8% | 
| Fluor | 1.03 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.42 mg | 8% | 
| Magnez | 25.64 mg | 6% | 
| Mangan | 0.04 mg | 2% | 
| Fosfor | 418.39 mg | 33% | 
| Potas | 154.32 mg | 3% | 
| Selen | 39.85 mcg | 72% | 
| Sód | 626.62 mg | 27% | 
| Cynk | 3.12 mg | 28% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 81.241 g | 0% | 
| Popiół | 3.339 g | 0% | 
