Your Recipe

Sweet September Juice

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 65g 20kcal
Marchew, surowa 122g 50kcal
Seler 120g 19kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 60g 16kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 carrots
3 celery stalks
1/2 red bell pepper (capsicum)
1 lime

Directions
1. Wash all produce.

2. Peel lime (optional).

3. Juice all ingredients well and enjoy!

Substitutions
Carrots – sweet potato
Celery – cucumber
Red pepper – green, orange or yellow pepper, tomato
Lime – lemon, ginger

dane odżywcze
Wielkość porcji 367 g | ml
Ilość na porcję 104
436
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 184mg 8%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 8.4g 30%
Cukier 11g
Białko 3g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 114mg 9%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 895mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1140.6 mcg 127%
Tiamina [B1] 0.158 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.203 mg 16%
Niacyna [B3] 2.301 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.96 mg 19%
Witamina B6 0.462 mg 27%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 99.18 mcg 0%
Witamina C 106.633 mg 118%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.22 mg 15%
Witamina K 54.594 mcg 45%
Betaina 0.668 mg 0%
Cholina 24.731 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.7 g 9%
Sugars 11 g 22%
Błonnik 8.4 g 30%
Carbohydrate 25.7 g 0%
Węglowodany netto 14.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.181 g 0%
Arginina 0.157 g 0%
kwas asparaginowy 0.544 g 0%
Cysteina 0.117 g 0%
Kwas glutaminowy 0.682 g 0%
Glicyna 0.099 g 0%
Histydyna 0.073 g 0%
Izoleucyna 0.132 g 0%
Leucyna 0.18 g 0%
Lizyna 0.166 g 0%
Metionina 0.043 g 0%
Alanina 0.12 g 0%
Prolina 0.091 g 0%
Seryna 0.12 g 0%
Treonina 0.281 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrozyna 0.069 g 0%
Walina 0.135 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 113.91 mg 9%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 8.7 mcg 0%
Żelazo 1.25 mg 7%
Magnez 38.94 mg 9%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 98.8 mg 8%
Potas 895.3 mg 19%
Selen 0.92 mcg 2%
Sód 183.88 mg 8%
Cynk 0.67 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 334.925 g 0%
Popiół 2.397 g 0%