Your Recipe
Goulash (Hungary)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 246 g | ml |
Ilość na porcję |
231 968 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.8g | 9% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 110mg | 5% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 4.7g | 17% |
Cukier 5.4g | |
Białko 30g | 60% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 71mg | 5% |
Żelazo 4.6mg | 25% |
Potas 801mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 170.482 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.183 mg | 15% |
Ryboflawina [B2] | 0.334 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 7.126 mg | 45% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.155 mg | 23% |
Witamina B6 | 1.029 mg | 61% |
Kobalamina [B12] | 2.875 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 28.357 mcg | 0% |
Witamina C | 9.404 mg | 10% |
Witamina D | 0.125 mcg | 1% |
Witamina E | 2.242 mg | 15% |
Witamina K | 7.826 mcg | 7% |
Betaina | 23.843 mg | 0% |
Cholina | 100.917 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.7 g | 6% |
Sugars | 5.4 g | 11% |
Błonnik | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 15.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.651 g | 0% |
Arginina | 2.035 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.833 g | 0% |
Cysteina | 0.314 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.921 g | 0% |
Glicyna | 1.31 g | 0% |
Histydyna | 0.938 g | 0% |
Izoleucyna | 1.259 g | 0% |
Leucyna | 2.362 g | 0% |
Lizyna | 2.554 g | 0% |
Metionina | 0.814 g | 0% |
Alanina | 1.144 g | 0% |
Prolina | 1.302 g | 0% |
Seryna | 1.148 g | 0% |
Treonina | 1.3 g | 0% |
Tryptofan | 0.336 g | 0% |
Tyrozyna | 1.014 g | 0% |
Walina | 1.351 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 70.62 mg | 5% |
Miedź | 0.22 mg | 25% |
Fluor | 1.21 mcg | 0% |
Żelazo | 4.58 mg | 25% |
Magnez | 52.93 mg | 13% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 330.17 mg | 26% |
Potas | 801.13 mg | 17% |
Selen | 31.78 mcg | 58% |
Sód | 109.74 mg | 5% |
Cynk | 7.37 mg | 67% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 191.275 g | 0% |
Popiół | 2.409 g | 0% |