Your Recipe

Tropical Papaya Detox Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Daktyle 48g 135kcal
Mango 261g 157kcal
Papaja 390.5g 168kcal
Ananasy 165g 83kcal
Kurkuma mielona 1.6g 5kcal
Mleko kokosowe 342g 787kcal
Miąższ orzecha kokosowego, surowy 30g 106kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1.5 cups Coconut Milk, plus more as needed (or non-dairy milk of choice)
1/2 Large Papaya, cut into cubes (about 2 1/4 cups)
1 1/2 cups Frozen Mango
1 cup Frozen Pineapple
2 tbsp Unsweetened Coconut Shavings plus more as desired
2 Medjool Dates, pits removed (or 1 tbsp maple syrup/agave)
1/2 tsp Ground Turmeric, optional
Instructions
Combine all the ingredients into a high-powered blender and blend until smooth.
If your smoothie is thicker than you’d like, add more non-dairy milk. If you would like your smoothie thicker, add more frozen fruit or ice and blend until you reach your desired consistency.

dane odżywcze
Wielkość porcji 310 g | ml
Ilość na porcję 360
1506
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 30%
Tłuszcz nasycony 20g 102%
Sód 24mg 1%
Węglowodany ogółem 41g 15%
Błonnik 6.9g 25%
Cukier 32g
Białko 3.8g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 52mg 4%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 671mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 82.356 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.107 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.074 mg 6%
Niacyna [B3] 1.84 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.655 mg 13%
Witamina B6 0.213 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 89.594 mcg 0%
Witamina C 106.688 mg 119%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.058 mg 7%
Witamina K 6.046 mcg 5%
Betaina 0.087 mg 0%
Cholina 22.311 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 40.9 g 15%
Sugars 31.7 g 63%
Błonnik 6.9 g 25%
Carbohydrate 35 g 0%
Węglowodany netto 9.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.205 g 0%
Arginina 0.419 g 0%
kwas asparaginowy 0.391 g 0%
Cysteina 0.058 g 0%
Kwas glutaminowy 0.68 g 0%
Glicyna 0.168 g 0%
Histydyna 0.077 g 0%
Izoleucyna 0.129 g 0%
Leucyna 0.235 g 0%
Lizyna 0.185 g 0%
Metionina 0.057 g 0%
Alanina 0.155 g 0%
Prolina 0.145 g 0%
Seryna 0.174 g 0%
Treonina 0.125 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrozyna 0.095 g 0%
Walina 0.192 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 52.15 mg 4%
Miedź 0.45 mg 50%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.39 mg 13%
Magnez 72 mg 17%
Mangan 1.47 mg 64%
Fosfor 124.81 mg 10%
Potas 670.87 mg 14%
Selen 7.46 mcg 14%
Sód 23.55 mg 1%
Cynk 0.89 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 239.703 g 0%
Popiół 1.663 g 0%