Your Recipe
Berry Green Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 759 g | ml |
Ilość na porcję |
309 1295 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.8g | 7% |
Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
Sód 145mg | 6% |
Węglowodany ogółem 59g | 22% |
Błonnik 7.4g | 26% |
Cukier 42g | |
Białko 10g | 21% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 355mg | 27% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 973mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 180.265 mcg | 20% |
Tiamina [B1] | 0.193 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.63 mg | 48% |
Niacyna [B3] | 1.921 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.374 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.484 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 101.815 mcg | 0% |
Witamina C | 80.314 mg | 89% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.415 mg | 9% |
Witamina K | 125.466 mcg | 105% |
Betaina | 25.46 mg | 0% |
Cholina | 63.821 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 59.4 g | 22% |
Sugars | 42.4 g | 85% |
Błonnik | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 36.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 17g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.376 g | 0% |
Arginina | 0.341 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.994 g | 0% |
Cysteina | 0.072 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.119 g | 0% |
Glicyna | 0.252 g | 0% |
Histydyna | 0.324 g | 0% |
Izoleucyna | 0.494 g | 0% |
Leucyna | 0.91 g | 0% |
Lizyna | 0.776 g | 0% |
Metionina | 0.236 g | 0% |
Alanina | 0.508 g | 0% |
Prolina | 0.083 g | 0% |
Seryna | 0.569 g | 0% |
Treonina | 0.418 g | 0% |
Tryptofan | 0.126 g | 0% |
Tyrozyna | 0.463 g | 0% |
Walina | 0.626 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 355.02 mg | 27% |
Miedź | 0.23 mg | 25% |
Fluor | 138.58 mcg | 0% |
Żelazo | 2.13 mg | 12% |
Magnez | 84.62 mg | 20% |
Mangan | 0.98 mg | 43% |
Fosfor | 278.64 mg | 22% |
Potas | 972.88 mg | 21% |
Selen | 8.17 mcg | 15% |
Sód | 144.58 mg | 6% |
Cynk | 1.68 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 679.248 g | 0% |
Popiół | 3.553 g | 0% |