Your Recipe

Shells and White Cheddar Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 113g 454kcal
Mleko, pełne 480g 288kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups milk
2 cups shells
1 cup white cheddar cheese

In a medium saucepan, bring the milk and pasta to a simmer over medium heat. Cook for about 20 minutes, stirring often and making sure that the milk doesn't boil. Once the pasta is al dente, remove from heat and add the cheese. Stir until melted. If you like it a little creamier, you can add more milk. Add salt to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 148 g | ml
Ilość na porcję 186
776
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 7.6g 38%
Sód 230mg 10%
Węglowodany ogółem 6.6g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 5.9g
Białko 10g 21%
Witamina D 1.5mcg 7%
Wapń 348mg 27%
Żelazo 0mg 0%
Potas 201mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 133.603 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.075 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.287 mg 22%
Niacyna [B3] 0.143 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.116 mg 2%
Witamina B6 0.092 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.959 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.628 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1.49 mcg 7%
Witamina E 0.261 mg 2%
Witamina K 3.468 mcg 3%
Betaina 0.198 mg 0%
Cholina 26.021 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.6 g 2%
Sugars 5.9 g 12%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.212 g 0%
Arginina 0.155 g 0%
kwas asparaginowy 0.49 g 0%
Cysteina 0.035 g 0%
Kwas glutaminowy 1.338 g 0%
Glicyna 0.155 g 0%
Histydyna 0.155 g 0%
Izoleucyna 0.341 g 0%
Leucyna 0.548 g 0%
Lizyna 0.29 g 0%
Metionina 0.155 g 0%
Alanina 0.303 g 0%
Prolina 0.705 g 0%
Seryna 0.22 g 0%
Treonina 0.295 g 0%
Tryptofan 0.155 g 0%
Tyrozyna 0.313 g 0%
Walina 0.397 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 348.18 mg 27%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.04 mg 0%
Magnez 22.03 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 249.74 mg 20%
Potas 201.47 mg 4%
Selen 10.33 mcg 19%
Sód 230.07 mg 10%
Cynk 1.52 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 116.116 g 0%
Popiół 1.045 g 0%