Your Recipe
Tomato & basil omelette
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 106 g | ml |
Ilość na porcję |
144 604 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.5g | 12% |
Tłuszcz nasycony 3.1g | 16% |
Sód 142mg | 6% |
Węglowodany ogółem 0.9g | 0% |
Błonnik 0.1g | 0% |
Cukier 0.4g | |
Białko 13g | 25% |
Witamina D 2mcg | 10% |
Wapń 63mg | 5% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 154mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 171.393 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.042 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.46 mg | 35% |
Niacyna [B3] | 0.123 mg | 1% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.543 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.178 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 50.017 mcg | 0% |
Witamina C | 0.992 mg | 1% |
Witamina D | 2 mcg | 10% |
Witamina E | 1.093 mg | 7% |
Witamina K | 17.149 mcg | 14% |
Betaina | 0.318 mg | 0% |
Cholina | 294.589 mg | 54% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 0.9 g | 0% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Błonnik | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 0.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 0.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.741 g | 0% |
Arginina | 0.825 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.344 g | 0% |
Cysteina | 0.273 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.693 g | 0% |
Glicyna | 0.437 g | 0% |
Histydyna | 0.311 g | 0% |
Izoleucyna | 0.676 g | 0% |
Leucyna | 1.094 g | 0% |
Lizyna | 0.917 g | 0% |
Metionina | 0.382 g | 0% |
Alanina | 0.686 g | 0% |
Prolina | 0.516 g | 0% |
Seryna | 0.975 g | 0% |
Treonina | 0.561 g | 0% |
Tryptofan | 0.169 g | 0% |
Tyrozyna | 0.502 g | 0% |
Walina | 0.863 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 63.28 mg | 5% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 1.15 mcg | 0% |
Żelazo | 1.88 mg | 10% |
Magnez | 14.78 mg | 4% |
Mangan | 0.08 mg | 3% |
Fosfor | 200.72 mg | 16% |
Potas | 154.5 mg | 3% |
Selen | 30.71 mcg | 56% |
Sód | 142.26 mg | 6% |
Cynk | 1.33 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 81.708 g | 0% |
Popiół | 1.13 g | 0% |