Your Recipe
Kale Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 96 g | ml |
Ilość na porcję |
241 1007 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
Tłuszcz nasycony 3.3g | 17% |
Sód 151mg | 7% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 3.1g | 11% |
Cukier 8.6g | |
Białko 4.4g | 9% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 201mg | 15% |
Żelazo 1.2mg | 6% |
Potas 244mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 134.963 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.076 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.304 mg | 23% |
Niacyna [B3] | 0.834 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.251 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.093 mg | 5% |
Kobalamina [B12] | 0.084 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 34.788 mcg | 0% |
Witamina C | 49.621 mg | 55% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.943 mg | 26% |
Witamina K | 204.968 mcg | 171% |
Betaina | 0.205 mg | 0% |
Cholina | 5.126 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.4 g | 5% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Błonnik | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.126 g | 0% |
Arginina | 0.208 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.268 g | 0% |
Cysteina | 0.031 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.485 g | 0% |
Glicyna | 0.145 g | 0% |
Histydyna | 0.114 g | 0% |
Izoleucyna | 0.127 g | 0% |
Leucyna | 0.18 g | 0% |
Lizyna | 0.119 g | 0% |
Metionina | 0.023 g | 0% |
Alanina | 0.134 g | 0% |
Prolina | 0.14 g | 0% |
Seryna | 0.11 g | 0% |
Treonina | 0.098 g | 0% |
Tryptofan | 0.028 g | 0% |
Tyrozyna | 0.076 g | 0% |
Walina | 0.125 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 201.34 mg | 15% |
Miedź | 0.08 mg | 9% |
Fluor | 0.02 mcg | 0% |
Żelazo | 1.16 mg | 6% |
Magnez | 34.23 mg | 8% |
Mangan | 0.71 mg | 31% |
Fosfor | 93.95 mg | 8% |
Potas | 243.55 mg | 5% |
Selen | 3.34 mcg | 6% |
Sód | 150.93 mg | 7% |
Cynk | 0.7 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 56.83 g | 0% |
Popiół | 1.452 g | 0% |