Your Recipe
Quick Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 602 g | ml |
| Ilość na porcję |
462 1932 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
| Tłuszcz nasycony 3.5g | 18% |
| Sód 232mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 63g | 23% |
| Błonnik 14g | 50% |
| Cukier 36g | |
| Białko 5.6g | 11% |
| Witamina D 3.1mcg | 15% |
| Wapń 587mg | 45% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 1394mg | 30% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 288.78 mcg | 32% |
| Tiamina [B1] | 0.14 mg | 12% |
| Ryboflawina [B2] | 0.325 mg | 25% |
| Niacyna [B3] | 3.684 mg | 23% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.549 mg | 51% |
| Witamina B6 | 0.895 mg | 53% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 150.17 mcg | 0% |
| Witamina C | 26.067 mg | 29% |
| Witamina D | 3.05 mcg | 15% |
| Witamina E | 11.802 mg | 79% |
| Witamina K | 32.13 mcg | 27% |
| Betaina | 1.857 mg | 0% |
| Cholina | 43.565 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 62.8 g | 23% |
| Sugars | 36.1 g | 72% |
| Błonnik | 14 g | 50% |
| Carbohydrate | 58.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 26.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.215 g | 0% |
| Arginina | 0.195 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.516 g | 0% |
| Cysteina | 0.052 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.626 g | 0% |
| Glicyna | 0.205 g | 0% |
| Histydyna | 0.171 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.163 g | 0% |
| Leucyna | 0.302 g | 0% |
| Lizyna | 0.263 g | 0% |
| Metionina | 0.067 g | 0% |
| Alanina | 0.21 g | 0% |
| Prolina | 0.201 g | 0% |
| Seryna | 0.223 g | 0% |
| Treonina | 0.146 g | 0% |
| Tryptofan | 0.05 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.087 g | 0% |
| Walina | 0.222 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 586.76 mg | 45% |
| Miedź | 0.46 mg | 51% |
| Fluor | 14.74 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.09 mg | 12% |
| Magnez | 96.24 mg | 23% |
| Mangan | 0.73 mg | 32% |
| Fosfor | 134.01 mg | 11% |
| Potas | 1393.85 mg | 30% |
| Selen | 2.33 mcg | 4% |
| Sód | 232.2 mg | 10% |
| Cynk | 1.38 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 502.103 g | 0% |
| Popiół | 5.855 g | 0% |
