Your Recipe

Dilled Zucchini - Zucchini With Butter and Dill

Składnik Ilość Kalorie
Cukinia 22g 5kcal
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Koperek świeży 5g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

1 - 2 zucchini, small to medium in size
1 Tablespoon butter
1/2 teaspoon dried dill (or 1 tablespoon fresh)
Instructions

Wash zucchini and cut in half lengthwise. If the zucchini has large seeds, remove with a spoon. Do not peel.
Boil in salted water until fork tender, approximately 12 - 15 minutes. Do not over boil.
Melt butter, add dill and stir.
Drain zucchini well; pat the top dry with a paper towel.
Brush dill butter sauce over cooked and drained zucchini.

dane odżywcze
Wielkość porcji 10 g | ml
Ilość na porcję 27
114
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.9g 4%
Tłuszcz nasycony 2.9g 14%
Sód 1.3mg 0%
Węglowodany ogółem 0.3g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0g
Białko 2g 4%
Witamina D 1.1mcg 5%
Wapń 4.6mg 0%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 35mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 30.482 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.003 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.007 mg 1%
Niacyna [B3] 0.06 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.029 mg 1%
Witamina B6 0.01 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.082 mcg 0%
Witamina C 2.938 mg 3%
Witamina D 1.063 mcg 5%
Witamina E 0.082 mg 1%
Witamina K 0.249 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.667 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.3 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 0.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.012 g 0%
Arginina 0.009 g 0%
kwas asparaginowy 0.025 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.026 g 0%
Glicyna 0.008 g 0%
Histydyna 0.005 g 0%
Izoleucyna 0.01 g 0%
Leucyna 0.014 g 0%
Lizyna 0.014 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.008 g 0%
Prolina 0.011 g 0%
Seryna 0.01 g 0%
Treonina 0.006 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.007 g 0%
Walina 0.011 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.61 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.13 mg 1%
Magnez 2.57 mg 1%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 6.79 mg 1%
Potas 35.32 mg 1%
Selen 0.05 mcg 0%
Sód 1.32 mg 0%
Cynk 0.06 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 6.749 g 0%
Popiół 0.092 g 0%