Your Recipe

Dan Dan Noodles (担担面 Dàndàn Miàn)

Składnik Ilość Kalorie
Wieprzowina mielona 96% chude mięso 4% tłuszczu surowa 225g 272kcal
Orzeszki ziemne 15g 85kcal
Korzeń imbiru 15g 12kcal
Czosnek 6g 9kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 20g 6kcal
Vegetable broth 480g 24kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 30g 17kcal
Masło orzechowe, gładkie, bez soli 30g 179kcal
Sherry 30g 35kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 oz dried Chinese wheat noodles
• 1/2 lb ground pork
• 2 tablespoons soy sauce
• 2 tablespoons Chinese rice wine or dry sherry
• 2 tablespoons chili oil
• 2 tablespoons sesame paste or peanut butter
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tablespoon minced ginger
• 2 cups chicken or vegetable broth
• 2 green onions, thinly sliced
• Crushed peanuts (optional)
Instructions:
1. Cook noodles according to package instructions until al dente. Drain and set aside.
2. In a large skillet or wok, brown ground pork over medium-high heat until cooked through.
3. Add minced garlic and ginger, cook for 1 minute until fragrant.
4. Stir in soy sauce, rice wine, chili oil, and sesame paste (or peanut butter).
5. Add chicken broth and bring to a simmer. Cook for 5-7 minutes until sauce thickens slightly.
6. Add cooked noodles to the skillet, tossing to coat in the sauce.
7. Serve Dan Dan noodles hot, garnished with sliced green onions and crushed peanuts if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 213 g | ml
Ilość na porcję 160
669
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.1g 10%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 667mg 29%
Węglowodany ogółem 6g 2%
Błonnik 1g 4%
Cukier 2.4g
Białko 16g 31%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 29mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 335mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.65 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.305 mg 25%
Ryboflawina [B2] 0.278 mg 21%
Niacyna [B3] 6.17 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 0.639 mg 13%
Witamina B6 0.471 mg 28%
Kobalamina [B12] 0.36 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.608 mcg 0%
Witamina C 2.076 mg 2%
Witamina D 0.056 mcg 0%
Witamina E 1.227 mg 8%
Witamina K 11.242 mcg 9%
Betaina 6.578 mg 0%
Cholina 51.408 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Węglowodany netto 3.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.862 g 0%
Arginina 1.152 g 0%
kwas asparaginowy 1.473 g 0%
Cysteina 0.168 g 0%
Kwas glutaminowy 2.501 g 0%
Glicyna 0.863 g 0%
Histydyna 0.551 g 0%
Izoleucyna 0.662 g 0%
Leucyna 1.183 g 0%
Lizyna 1.143 g 0%
Metionina 0.359 g 0%
Alanina 0.678 g 0%
Prolina 0.784 g 0%
Seryna 0.679 g 0%
Treonina 0.612 g 0%
Tryptofan 0.182 g 0%
Tyrozyna 0.615 g 0%
Walina 0.74 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 29.08 mg 2%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.11 mg 6%
Magnez 39.7 mg 9%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 168.32 mg 13%
Potas 335.49 mg 7%
Selen 20.46 mcg 37%
Sód 667.36 mg 29%
Cynk 1.54 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 173.525 g 0%
Popiół 2.612 g 0%