Your Recipe
Sweet Potato Carnitas Hash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 215 g | ml |
Ilość na porcję |
252 1055 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 21% |
Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
Sód 294mg | 13% |
Węglowodany ogółem 21g | 8% |
Błonnik 5.9g | 21% |
Cukier 5g | |
Białko 6.2g | 12% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 49mg | 4% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 591mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 576.155 mcg | 64% |
Tiamina [B1] | 0.121 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.258 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 1.473 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.622 mg | 32% |
Witamina B6 | 0.437 mg | 26% |
Kobalamina [B12] | 0.267 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 68.325 mcg | 0% |
Witamina C | 69.095 mg | 77% |
Witamina D | 0.605 mcg | 3% |
Witamina E | 2.898 mg | 19% |
Witamina K | 18.498 mcg | 15% |
Betaina | 0.524 mg | 0% |
Cholina | 103.832 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.2 g | 8% |
Sugars | 5 g | 10% |
Błonnik | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 19.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.328 g | 0% |
Arginina | 0.332 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.879 g | 0% |
Cysteina | 0.115 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.829 g | 0% |
Glicyna | 0.226 g | 0% |
Histydyna | 0.139 g | 0% |
Izoleucyna | 0.281 g | 0% |
Leucyna | 0.456 g | 0% |
Lizyna | 0.381 g | 0% |
Metionina | 0.155 g | 0% |
Alanina | 0.335 g | 0% |
Prolina | 0.233 g | 0% |
Seryna | 0.42 g | 0% |
Treonina | 0.27 g | 0% |
Tryptofan | 0.086 g | 0% |
Tyrozyna | 0.196 g | 0% |
Walina | 0.372 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 48.88 mg | 4% |
Miedź | 0.22 mg | 25% |
Fluor | 3.55 mcg | 0% |
Żelazo | 1.44 mg | 8% |
Magnez | 38.88 mg | 9% |
Mangan | 0.32 mg | 14% |
Fosfor | 129 mg | 10% |
Potas | 590.69 mg | 13% |
Selen | 9.67 mcg | 18% |
Sód | 294.38 mg | 13% |
Cynk | 0.97 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 168.495 g | 0% |
Popiół | 1.925 g | 0% |