Your Recipe
Poached Salmon with Leeks
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 534 g | ml |
Ilość na porcję |
898 3757 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 48g | 61% |
Tłuszcz nasycony 12g | 60% |
Sód 28793mg | 1252% |
Węglowodany ogółem 47g | 17% |
Błonnik 3.2g | 12% |
Cukier 28g | |
Białko 68g | 136% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 390mg | 30% |
Żelazo 5.6mg | 31% |
Potas 1588mg | 34% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 457.848 mcg | 51% |
Tiamina [B1] | 0.35 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.826 mg | 64% |
Niacyna [B3] | 22.769 mg | 142% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.673 mg | 53% |
Witamina B6 | 1.447 mg | 85% |
Kobalamina [B12] | 3.308 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 221.64 mcg | 0% |
Witamina C | 31.992 mg | 36% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 5.983 mg | 40% |
Witamina K | 88.814 mcg | 74% |
Betaina | 0.007 mg | 0% |
Cholina | 155.121 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 47.2 g | 17% |
Sugars | 27.9 g | 56% |
Błonnik | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 47.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.884 g | 0% |
Arginina | 2.862 g | 0% |
kwas asparaginowy | 4.91 g | 0% |
Cysteina | 0.533 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.197 g | 0% |
Glicyna | 2.308 g | 0% |
Histydyna | 1.383 g | 0% |
Izoleucyna | 2.189 g | 0% |
Leucyna | 3.87 g | 0% |
Lizyna | 4.318 g | 0% |
Metionina | 1.38 g | 0% |
Alanina | 1.875 g | 0% |
Prolina | 1.727 g | 0% |
Seryna | 2.021 g | 0% |
Treonina | 2.107 g | 0% |
Tryptofan | 0.532 g | 0% |
Tyrozyna | 1.609 g | 0% |
Walina | 2.444 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 389.64 mg | 30% |
Miedź | 0.31 mg | 34% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 5.62 mg | 31% |
Magnez | 333.06 mg | 79% |
Mangan | 1.08 mg | 47% |
Fosfor | 917.65 mg | 73% |
Potas | 1588.46 mg | 34% |
Selen | 118.18 mcg | 215% |
Sód | 28792.74 mg | 1252% |
Cynk | 1.32 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 314.604 g | 0% |
Popiół | 63.946 g | 0% |