Your Recipe
CHOCOLATE BANANA CHIA SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 268 g | ml |
| Ilość na porcję |
281 1175 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.9g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
| Sód 85mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 47g | 17% |
| Błonnik 10g | 37% |
| Cukier 24g | |
| Białko 8.9g | 18% |
| Witamina D 1.8mcg | 9% |
| Wapń 284mg | 22% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 739mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 131.916 mcg | 15% |
| Tiamina [B1] | 0.208 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.401 mg | 31% |
| Niacyna [B3] | 2.788 mg | 17% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.991 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.565 mg | 33% |
| Kobalamina [B12] | 0.244 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 41.296 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.288 mg | 13% |
| Witamina D | 1.83 mcg | 9% |
| Witamina E | 0.228 mg | 2% |
| Witamina K | 0.996 mcg | 1% |
| Betaina | 0.854 mg | 0% |
| Cholina | 30.892 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 46.7 g | 17% |
| Sugars | 24.3 g | 49% |
| Błonnik | 10.3 g | 37% |
| Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.263 g | 0% |
| Arginina | 0.499 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.501 g | 0% |
| Cysteina | 0.094 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.906 g | 0% |
| Glicyna | 0.24 g | 0% |
| Histydyna | 0.205 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.199 g | 0% |
| Leucyna | 0.365 g | 0% |
| Lizyna | 0.261 g | 0% |
| Metionina | 0.13 g | 0% |
| Alanina | 0.269 g | 0% |
| Prolina | 0.194 g | 0% |
| Seryna | 0.264 g | 0% |
| Treonina | 0.18 g | 0% |
| Tryptofan | 0.1 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.126 g | 0% |
| Walina | 0.253 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 283.86 mg | 22% |
| Miedź | 0.31 mg | 35% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.1 mg | 12% |
| Magnez | 118.22 mg | 28% |
| Mangan | 0.96 mg | 42% |
| Fosfor | 322.72 mg | 26% |
| Potas | 739.07 mg | 16% |
| Selen | 14.84 mcg | 27% |
| Sód | 85.04 mg | 4% |
| Cynk | 1.68 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 201.832 g | 0% |
| Popiół | 2.94 g | 0% |
