Your Recipe

Grilled Cheese Sandwich

Składnik Ilość Kalorie
Chleb, pszenica 26g 71kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed:
2 slices of bread
Butter
A slice of cheese
Optional: ham or corn
Steps:
Preheat non-stick pan over medium heat.
Butter one side of your bread slices.
Place first slice of bread butter-side-down onto pan.
Add cheese slice onto bread.
Place second slice of bread butter-side-up on top of sandwich.
Grill bread until lightly browned and flip over.
Continue grilled until cheese is melted.
Optional: you may also add on a slice of ham or corn together with the cheese!

dane odżywcze
Wielkość porcji 26 g | ml
Ilość na porcję 71
298
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.2g 2%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 123mg 5%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 1g 4%
Cukier 1.5g
Białko 2.8g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 33mg 3%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 37mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.107 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.066 mg 5%
Niacyna [B3] 1.453 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.213 mg 4%
Witamina B6 0.029 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 25.74 mcg 0%
Witamina C 0.052 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.049 mg 0%
Witamina K 1.274 mcg 1%
Betaina 22.152 mg 0%
Cholina 4.862 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.4 g 4%
Sugars 1.5 g 3%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 10.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.5 mg 3%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.94 mg 5%
Magnez 10.66 mg 3%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 33.54 mg 3%
Potas 36.66 mg 1%
Selen 7.49 mcg 14%
Sód 122.98 mg 5%
Cynk 0.27 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 9.152 g 0%
Popiół 0.523 g 0%