Your Recipe
COCONUT BLUEBERRY GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 551 g | ml |
| Ilość na porcję |
815 3409 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 64g | 83% |
| Tłuszcz nasycony 52g | 261% |
| Sód 114mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 47g | 17% |
| Błonnik 9.2g | 33% |
| Cukier 35g | |
| Białko 24g | 49% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 245mg | 19% |
| Żelazo 5.4mg | 30% |
| Potas 1187mg | 25% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 63.255 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.288 mg | 24% |
| Ryboflawina [B2] | 0.76 mg | 58% |
| Niacyna [B3] | 3.806 mg | 24% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.064 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0.34 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 82.538 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.353 mg | 17% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.018 mg | 7% |
| Witamina K | 19.309 mcg | 16% |
| Betaina | 1.12 mg | 0% |
| Cholina | 48.129 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 47.4 g | 17% |
| Sugars | 34.7 g | 69% |
| Błonnik | 9.2 g | 33% |
| Carbohydrate | 19.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.949 g | 0% |
| Arginina | 1.906 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.983 g | 0% |
| Cysteina | 0.298 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.032 g | 0% |
| Glicyna | 0.71 g | 0% |
| Histydyna | 0.643 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.101 g | 0% |
| Leucyna | 2.102 g | 0% |
| Lizyna | 1.55 g | 0% |
| Metionina | 0.617 g | 0% |
| Alanina | 1.163 g | 0% |
| Prolina | 2.047 g | 0% |
| Seryna | 1.221 g | 0% |
| Treonina | 0.917 g | 0% |
| Tryptofan | 0.291 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.019 g | 0% |
| Walina | 1.472 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 245.42 mg | 19% |
| Miedź | 0.9 mg | 100% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.39 mg | 30% |
| Magnez | 205.22 mg | 49% |
| Mangan | 3.86 mg | 168% |
| Fosfor | 620.78 mg | 50% |
| Potas | 1186.52 mg | 25% |
| Selen | 29.75 mcg | 54% |
| Sód | 114.37 mg | 5% |
| Cynk | 3.84 mg | 35% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 411.018 g | 0% |
| Popiół | 4.01 g | 0% |
