Your Recipe
Smoky Roasted Vegetable Hummus Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 437 g | ml |
Ilość na porcję |
434 1818 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 28g | 36% |
Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
Sód 664mg | 29% |
Węglowodany ogółem 40g | 14% |
Błonnik 14g | 51% |
Cukier 9.9g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 145mg | 11% |
Żelazo 4.8mg | 27% |
Potas 1248mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 69.018 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.316 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.338 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 2.554 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.856 mg | 37% |
Witamina B6 | 0.597 mg | 35% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 191.896 mcg | 0% |
Witamina C | 151.37 mg | 168% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.819 mg | 25% |
Witamina K | 192.945 mcg | 161% |
Betaina | 0.089 mg | 0% |
Cholina | 15.637 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 39.5 g | 14% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Błonnik | 14.2 g | 51% |
Carbohydrate | 14.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.263 g | 0% |
Arginina | 0.285 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.548 g | 0% |
Cysteina | 0.054 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.82 g | 0% |
Glicyna | 0.186 g | 0% |
Histydyna | 0.132 g | 0% |
Izoleucyna | 0.175 g | 0% |
Leucyna | 0.271 g | 0% |
Lizyna | 0.435 g | 0% |
Metionina | 0.062 g | 0% |
Alanina | 0.196 g | 0% |
Prolina | 0.222 g | 0% |
Seryna | 0.229 g | 0% |
Treonina | 0.188 g | 0% |
Tryptofan | 0.057 g | 0% |
Tyrozyna | 0.12 g | 0% |
Walina | 0.293 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 144.82 mg | 11% |
Miedź | 0.59 mg | 65% |
Fluor | 1.48 mcg | 0% |
Żelazo | 4.78 mg | 27% |
Magnez | 135.83 mg | 32% |
Mangan | 1.81 mg | 79% |
Fosfor | 359.49 mg | 29% |
Potas | 1248.23 mg | 27% |
Selen | 8.57 mcg | 16% |
Sód | 663.57 mg | 29% |
Cynk | 2.57 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 350.563 g | 0% |
Popiół | 4.817 g | 0% |