Your Recipe

Wedge Salad with Bacon and Blue Cheese Vinaigrette

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 57.5g 13kcal
Miód 42g 128kcal
Czosnek 3g 4kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Wieprzowina, boczek, tłuszcz wytopiony, gotowany 90g 808kcal
Onions, red, raw 125g 55kcal
Sałata lodowa (łącznie z odmianami crisphead), surowa 755g 106kcal
Ser, niva blue 112g 395kcal
Pomidory Cherry, Surowe 149g 27kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 14.9g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 head iceberg lettuce quartered into large wedges
1 cup cherry tomatoes halved
1 small red onion thinly sliced
6 slices cooked bacon
Garlicky Blue Cheese Vinaigrette
1/4 cup lemon juice
2 tablespoons extra virgin olive oil
2 tablespoons honey
1 clove garlic minced
1 tablespoon Dijon mustard
1/2 teaspoon chili flakes optional
salt and pepper to taste
4 ounces blue cheese crumbled
Instructions
Place iceberg lettuce wedges on a large platter and scatter with sliced onion, tomatoes and bacon pieces.
In a small bowl, whisk together the first seven ingredients of the garlicky blue cheese vinaigrette (everything but the blue cheese.) Once emulsified, stir in the blue cheese crumbles before drizzling over the wedge salad to serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 351 g | ml
Ilość na porcję 510
2134
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 45g 58%
Tłuszcz nasycony 14g 72%
Sód 390mg 17%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 16g
Białko 8.6g 17%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 196mg 15%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 520mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 120.934 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.112 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.174 mg 13%
Niacyna [B3] 0.953 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.731 mg 15%
Witamina B6 0.178 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.362 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 73.773 mcg 0%
Witamina C 18.78 mg 21%
Witamina D 0.14 mcg 1%
Witamina E 2.662 mg 18%
Witamina K 57.596 mcg 48%
Betaina 0.471 mg 0%
Cholina 22.931 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.9 g 8%
Sugars 15.7 g 31%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 9.9 g 0%
Węglowodany netto 5.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.245 g 0%
Arginina 0.25 g 0%
kwas asparaginowy 0.709 g 0%
Cysteina 0.046 g 0%
Kwas glutaminowy 2.012 g 0%
Glicyna 0.16 g 0%
Histydyna 0.24 g 0%
Izoleucyna 0.363 g 0%
Leucyna 0.608 g 0%
Lizyna 0.587 g 0%
Metionina 0.179 g 0%
Alanina 0.366 g 0%
Prolina 0.636 g 0%
Seryna 0.38 g 0%
Treonina 0.285 g 0%
Tryptofan 0.108 g 0%
Tyrozyna 0.387 g 0%
Walina 0.498 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 196.41 mg 15%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 1.65 mcg 0%
Żelazo 1.27 mg 7%
Magnez 30.24 mg 7%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 176.63 mg 14%
Potas 520.11 mg 11%
Selen 7.14 mcg 13%
Sód 390.1 mg 17%
Cynk 1.22 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 273.884 g 0%
Popiół 2.655 g 0%