Your Recipe

Basmati Rice and Naan Bread with Chicken or Tofu Korma

Składnik Ilość Kalorie
Ryż biały długoziarnisty surowy 210g 767kcal
Chleb naan, zwykły, komercyjnie przygotowany, schłodzony 360g 1048kcal
Pierś z kurczaka, beztłuszczowa, o smaku mesquite, krojona 454g 363kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup basmati rice
• 1 package naan bread
• 1 lb chicken breast or tofu, cubed
• 1 jar (15 oz) korma sauce
• Fresh cilantro for garnish (optional)
Instructions:
1. Cook basmati rice according to package instructions.
2. Heat korma sauce in a skillet over medium heat.
3. Add cubed chicken breast or tofu to the skillet and cook until fully cooked through.
4. Warm naan bread in the oven or microwave.
5. Serve basmati rice and chicken/tofu korma with warmed naan bread.
6. Garnish with fresh cilantro if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 256 g | ml
Ilość na porcję 544
2277
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.9g 8%
Tłuszcz nasycony 1.5g 7%
Sód 1602mg 70%
Węglowodany ogółem 90g 33%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 3.5g
Białko 31g 63%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 95mg 7%
Żelazo 5.5mg 31%
Potas 532mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 1.02 mg 85%
Ryboflawina [B2] 0.511 mg 39%
Niacyna [B3] 10.569 mg 66%
Kwas pantotenowy [B5] 1.152 mg 23%
Witamina B6 0.308 mg 18%
Kobalamina [B12] 0.079 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 296.11 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.769 mg 5%
Witamina K 0.053 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 3.045 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 89.9 g 33%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 41.9 g 0%
Węglowodany netto 86.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.369 g 0%
Arginina 1.533 g 0%
kwas asparaginowy 2.053 g 0%
Cysteina 0.337 g 0%
Kwas glutaminowy 3.48 g 0%
Glicyna 1.571 g 0%
Histydyna 0.631 g 0%
Izoleucyna 1.083 g 0%
Leucyna 1.672 g 0%
Lizyna 1.651 g 0%
Metionina 0.584 g 0%
Alanina 0.932 g 0%
Prolina 1.179 g 0%
Seryna 0.879 g 0%
Treonina 0.912 g 0%
Tryptofan 0.251 g 0%
Tyrozyna 0.723 g 0%
Walina 1.143 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 94.84 mg 7%
Miedź 0.49 mg 55%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 5.53 mg 31%
Magnez 78.29 mg 19%
Mangan 1.07 mg 47%
Fosfor 440.94 mg 35%
Potas 531.54 mg 11%
Selen 39.96 mcg 73%
Sód 1601.53 mg 70%
Cynk 1.98 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 122.495 g 0%
Popiół 6.204 g 0%