Your Recipe
Steak with Mushroom Sauce
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 302 g | ml |
Ilość na porcję |
548 2291 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 41g | 53% |
Tłuszcz nasycony 19g | 97% |
Sód 190mg | 8% |
Węglowodany ogółem 2.8g | 1% |
Błonnik 0.4g | 1% |
Cukier 2.4g | |
Białko 43g | 87% |
Witamina D 1.2mcg | 6% |
Wapń 65mg | 5% |
Żelazo 5.3mg | 29% |
Potas 856mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 252.6 mcg | 28% |
Tiamina [B1] | 0.26 mg | 22% |
Ryboflawina [B2] | 0.808 mg | 62% |
Niacyna [B3] | 9.561 mg | 60% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.827 mg | 57% |
Witamina B6 | 0.837 mg | 49% |
Kobalamina [B12] | 8.89 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 14.35 mcg | 0% |
Witamina C | 1.095 mg | 1% |
Witamina D | 1.23 mcg | 6% |
Witamina E | 1.964 mg | 13% |
Witamina K | 9.484 mcg | 8% |
Betaina | 35.497 mg | 0% |
Cholina | 172.156 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 2.8 g | 1% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Błonnik | 0.4 g | 1% |
Carbohydrate | 2.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 0.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.438 g | 0% |
Arginina | 2.737 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.832 g | 0% |
Cysteina | 0.439 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.877 g | 0% |
Glicyna | 1.922 g | 0% |
Histydyna | 1.374 g | 0% |
Izoleucyna | 1.838 g | 0% |
Leucyna | 3.444 g | 0% |
Lizyna | 3.658 g | 0% |
Metionina | 1.202 g | 0% |
Alanina | 1.652 g | 0% |
Prolina | 1.874 g | 0% |
Seryna | 1.647 g | 0% |
Treonina | 1.897 g | 0% |
Tryptofan | 0.508 g | 0% |
Tyrozyna | 1.494 g | 0% |
Walina | 2.015 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 64.72 mg | 5% |
Miedź | 0.32 mg | 35% |
Fluor | 1.8 mcg | 0% |
Żelazo | 5.25 mg | 29% |
Magnez | 47.35 mg | 11% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Fosfor | 484.9 mg | 39% |
Potas | 856.37 mg | 18% |
Selen | 52.26 mcg | 95% |
Sód | 190.09 mg | 8% |
Cynk | 16.01 mg | 146% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 213.001 g | 0% |
Popiół | 3.113 g | 0% |