Your Recipe
Greek Lentil Soup (Fakes)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 244 g | ml |
Ilość na porcję |
350 1464 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 2.1g | 10% |
Sód 25mg | 1% |
Węglowodany ogółem 42g | 15% |
Błonnik 7.5g | 27% |
Cukier 3.7g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 50mg | 4% |
Żelazo 4.3mg | 24% |
Potas 536mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 155.093 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.527 mg | 44% |
Ryboflawina [B2] | 0.149 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 1.84 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.318 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.406 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 282.228 mcg | 0% |
Witamina C | 7.23 mg | 8% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.663 mg | 18% |
Witamina K | 17.01 mcg | 14% |
Betaina | 0.173 mg | 0% |
Cholina | 60.04 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 42.1 g | 15% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Błonnik | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 41.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 38.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.62 g | 0% |
Arginina | 1.143 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.644 g | 0% |
Cysteina | 0.202 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.403 g | 0% |
Glicyna | 0.594 g | 0% |
Histydyna | 0.41 g | 0% |
Izoleucyna | 0.631 g | 0% |
Leucyna | 1.053 g | 0% |
Lizyna | 0.45 g | 0% |
Metionina | 0.126 g | 0% |
Alanina | 0.718 g | 0% |
Prolina | 0.609 g | 0% |
Seryna | 0.67 g | 0% |
Treonina | 0.55 g | 0% |
Tryptofan | 0.135 g | 0% |
Tyrozyna | 0.39 g | 0% |
Walina | 0.724 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 50.07 mg | 4% |
Miedź | 0.48 mg | 53% |
Fluor | 86.32 mcg | 0% |
Żelazo | 4.27 mg | 24% |
Magnez | 36.41 mg | 9% |
Mangan | 0.93 mg | 40% |
Fosfor | 180.87 mg | 14% |
Potas | 535.63 mg | 11% |
Selen | 0.74 mcg | 1% |
Sód | 24.85 mg | 1% |
Cynk | 2.02 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 170.19 g | 0% |
Popiół | 2.11 g | 0% |