Your Recipe
Blueberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 297 g | ml |
| Ilość na porcję |
209 875 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.8g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
| Sód 85mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 32g | 12% |
| Błonnik 2.1g | 8% |
| Cukier 29g | |
| Białko 15g | 30% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 242mg | 19% |
| Żelazo 0.2mg | 1% |
| Potas 332mg | 7% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 28.311 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.086 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.52 mg | 40% |
| Niacyna [B3] | 0.733 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.799 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0.154 mg | 9% |
| Kobalamina [B12] | 1.279 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 10.105 mcg | 0% |
| Witamina C | 2.125 mg | 2% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.411 mg | 3% |
| Witamina K | 12.893 mcg | 11% |
| Betaina | 1.731 mg | 0% |
| Cholina | 36.094 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 31.9 g | 12% |
| Sugars | 28.8 g | 58% |
| Błonnik | 2.1 g | 8% |
| Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 3.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.513 g | 0% |
| Arginina | 0.515 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.12 g | 0% |
| Cysteina | 0.116 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.203 g | 0% |
| Glicyna | 0.288 g | 0% |
| Histydyna | 0.428 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.764 g | 0% |
| Leucyna | 1.474 g | 0% |
| Lizyna | 1.203 g | 0% |
| Metionina | 0.417 g | 0% |
| Alanina | 0.75 g | 0% |
| Prolina | 1.338 g | 0% |
| Seryna | 0.797 g | 0% |
| Treonina | 0.603 g | 0% |
| Tryptofan | 0.191 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.735 g | 0% |
| Walina | 0.968 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 242.38 mg | 19% |
| Miedź | 0.06 mg | 7% |
| Fluor | 3.11 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.25 mg | 1% |
| Magnez | 26.79 mg | 6% |
| Mangan | 0.14 mg | 6% |
| Fosfor | 247.28 mg | 20% |
| Potas | 332.16 mg | 7% |
| Selen | 13.68 mcg | 25% |
| Sód | 84.86 mg | 4% |
| Cynk | 1.1 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 245.696 g | 0% |
| Popiół | 1.612 g | 0% |
