Your Recipe
Hummus and Avocado Sandwich
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 110 g | ml |
| Ilość na porcję |
222 930 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
| Sód 259mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 13g | 5% |
| Błonnik 6.7g | 24% |
| Cukier 0.7g | |
| Białko 5.7g | 11% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 34mg | 3% |
| Żelazo 1.8mg | 10% |
| Potas 430mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 4.1 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.13 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.141 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 1.483 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.902 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.216 mg | 13% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 69.3 mcg | 0% |
| Witamina C | 5 mg | 6% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.959 mg | 13% |
| Witamina K | 24.18 mcg | 20% |
| Betaina | 0.5 mg | 0% |
| Cholina | 7.1 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 13.3 g | 5% |
| Sugars | 0.7 g | 1% |
| Błonnik | 6.7 g | 24% |
| Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.055 g | 0% |
| Arginina | 0.044 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.118 g | 0% |
| Cysteina | 0.014 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.144 g | 0% |
| Glicyna | 0.052 g | 0% |
| Histydyna | 0.025 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.042 g | 0% |
| Leucyna | 0.072 g | 0% |
| Lizyna | 0.066 g | 0% |
| Metionina | 0.019 g | 0% |
| Alanina | 0.049 g | 0% |
| Prolina | 0.049 g | 0% |
| Seryna | 0.057 g | 0% |
| Treonina | 0.037 g | 0% |
| Tryptofan | 0.013 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.025 g | 0% |
| Walina | 0.054 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 34.2 mg | 3% |
| Miedź | 0.32 mg | 36% |
| Fluor | 3.5 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.8 mg | 10% |
| Magnez | 59.5 mg | 14% |
| Mangan | 0.76 mg | 33% |
| Fosfor | 134.6 mg | 11% |
| Potas | 429.7 mg | 9% |
| Selen | 3.02 mcg | 5% |
| Sód | 259.1 mg | 11% |
| Cynk | 1.18 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 71.04 g | 0% |
| Popiół | 1.99 g | 0% |
