Your Recipe
Perfect Banana Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 253 g | ml |
Ilość na porcję |
147 613 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.4g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 80mg | 3% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 3.5g | 12% |
Cukier 17g | |
Białko 5.4g | 11% |
Witamina D 0.9mcg | 5% |
Wapń 214mg | 16% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 562mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 86.48 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.047 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.199 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 0.976 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.546 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.526 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0.245 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 26.115 mcg | 0% |
Witamina C | 10.962 mg | 12% |
Witamina D | 0.915 mcg | 5% |
Witamina E | 2.701 mg | 18% |
Witamina K | 0.63 mcg | 1% |
Betaina | 0.28 mg | 0% |
Cholina | 20.47 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 31.2 g | 11% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Błonnik | 3.5 g | 12% |
Carbohydrate | 30 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.173 g | 0% |
Arginina | 0.189 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.414 g | 0% |
Cysteina | 0.04 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.958 g | 0% |
Glicyna | 0.114 g | 0% |
Histydyna | 0.2 g | 0% |
Izoleucyna | 0.22 g | 0% |
Leucyna | 0.446 g | 0% |
Lizyna | 0.355 g | 0% |
Metionina | 0.113 g | 0% |
Alanina | 0.241 g | 0% |
Prolina | 0.445 g | 0% |
Seryna | 0.237 g | 0% |
Treonina | 0.179 g | 0% |
Tryptofan | 0.058 g | 0% |
Tyrozyna | 0.19 g | 0% |
Walina | 0.293 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 213.51 mg | 16% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 2.77 mcg | 0% |
Żelazo | 0.61 mg | 3% |
Magnez | 43.36 mg | 10% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Fosfor | 83.56 mg | 7% |
Potas | 561.74 mg | 12% |
Selen | 4.82 mcg | 9% |
Sód | 79.74 mg | 3% |
Cynk | 0.43 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 212.434 g | 0% |
Popiół | 2.008 g | 0% |