Your Recipe
Apple Cinnamon Oatmeal
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 114 g | ml |
Ilość na porcję |
323 1353 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
Tłuszcz nasycony 8.5g | 43% |
Sód 5mg | 0% |
Węglowodany ogółem 48g | 17% |
Błonnik 5.8g | 21% |
Cukier 17g | |
Białko 7g | 14% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 41mg | 3% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 244mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1.586 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.314 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.083 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 0.454 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.577 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.069 mg | 4% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 24.06 mcg | 0% |
Witamina C | 2.322 mg | 3% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.114 mg | 1% |
Witamina K | 1.338 mcg | 1% |
Betaina | 0.085 mg | 0% |
Cholina | 2.086 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 47.6 g | 17% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Błonnik | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 45.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 30.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.359 g | 0% |
Arginina | 0.481 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.617 g | 0% |
Cysteina | 0.164 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.5 g | 0% |
Glicyna | 0.342 g | 0% |
Histydyna | 0.165 g | 0% |
Izoleucyna | 0.282 g | 0% |
Leucyna | 0.522 g | 0% |
Lizyna | 0.288 g | 0% |
Metionina | 0.126 g | 0% |
Alanina | 0.362 g | 0% |
Prolina | 0.379 g | 0% |
Seryna | 0.306 g | 0% |
Treonina | 0.234 g | 0% |
Tryptofan | 0.094 g | 0% |
Tyrozyna | 0.231 g | 0% |
Walina | 0.382 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 40.87 mg | 3% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 1.65 mcg | 0% |
Żelazo | 2.1 mg | 12% |
Magnez | 74.82 mg | 18% |
Mangan | 2.09 mg | 91% |
Fosfor | 215.77 mg | 17% |
Potas | 244.25 mg | 5% |
Selen | 0.21 mcg | 0% |
Sód | 5 mg | 0% |
Cynk | 1.63 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 46.43 g | 0% |
Popiół | 0.864 g | 0% |