Your Recipe

Cole Slaw with Avocado Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 138g 221kcal
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Kapusta czerwona, surowa 44.5g 14kcal
Marchew, surowa 122g 50kcal
Pomidory 123g 22kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Pietruszka świeża 11.52g 4kcal
Onions, red, raw 125g 55kcal

Recipe Tags:

Alkaline Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients for 1 bowl:

½ cup green or red cabbage
2 carrots
1 tomato
1 small red onion
3 tbsp. chopped parsley
1 avocado
3-4 tbsp. cold pressed extra virgin olive oil
1 fresh lemon, juice
Dash of sea salt and cayenne pepper to taste
Directions:

Shred cabbage and carrots, and finely chop the tomato, the onion and the parsley. Put in a big bowl.

For the dressing, blend the avocado, the olive oil and the fresh lemon juice and pour over the salad.

Add salt and pepper to taste.

That's it - enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 634 g | ml
Ilość na porcję 864
3615
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 77g 99%
Tłuszcz nasycony 11g 54%
Sód 121mg 5%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 18g 65%
Cukier 19g
Białko 7.2g 14%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 128mg 10%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 1785mg 38%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1153.439 mcg 128%
Tiamina [B1] 0.26 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.318 mg 24%
Niacyna [B3] 4.679 mg 29%
Kwas pantotenowy [B5] 2.49 mg 50%
Witamina B6 0.731 mg 43%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 181.81 mcg 0%
Witamina C 94.233 mg 105%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 12.547 mg 84%
Witamina K 294.44 mcg 245%
Betaina 1.969 mg 0%
Cholina 48.559 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.7 g 17%
Sugars 19.2 g 38%
Błonnik 18.2 g 65%
Carbohydrate 33.2 g 0%
Węglowodany netto 26.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.365 g 0%
Arginina 0.309 g 0%
kwas asparaginowy 0.818 g 0%
Cysteina 0.157 g 0%
Kwas glutaminowy 1.548 g 0%
Glicyna 0.256 g 0%
Histydyna 0.151 g 0%
Izoleucyna 0.261 g 0%
Leucyna 0.397 g 0%
Lizyna 0.381 g 0%
Metionina 0.095 g 0%
Alanina 0.274 g 0%
Prolina 0.268 g 0%
Seryna 0.297 g 0%
Treonina 0.398 g 0%
Tryptofan 0.067 g 0%
Tyrozyna 0.157 g 0%
Walina 0.295 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 127.72 mg 10%
Miedź 0.49 mg 54%
Fluor 16.39 mcg 0%
Żelazo 3.15 mg 18%
Magnez 95.68 mg 23%
Mangan 0.79 mg 34%
Fosfor 216.41 mg 17%
Potas 1784.81 mg 38%
Selen 1.59 mcg 3%
Sód 120.97 mg 5%
Cynk 1.83 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 499.334 g 0%
Popiół 5.7 g 0%