Your Recipe
Broiled Salmon on Rice With Broccoli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 353 g | ml |
Ilość na porcję |
492 2057 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
Sód 390mg | 17% |
Węglowodany ogółem 63g | 23% |
Błonnik 4.1g | 15% |
Cukier 18g | |
Białko 32g | 64% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 98mg | 8% |
Żelazo 4mg | 22% |
Potas 1086mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 41.35 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.645 mg | 54% |
Ryboflawina [B2] | 0.651 mg | 50% |
Niacyna [B3] | 12.502 mg | 78% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.164 mg | 63% |
Witamina B6 | 1.346 mg | 79% |
Kobalamina [B12] | 3.975 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 281.104 mcg | 0% |
Witamina C | 81.093 mg | 90% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.266 mg | 8% |
Witamina K | 88.798 mcg | 74% |
Betaina | 3.283 mg | 0% |
Cholina | 26.054 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 63.2 g | 23% |
Sugars | 17.9 g | 36% |
Błonnik | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 62.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 45.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.848 g | 0% |
Arginina | 2.036 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.229 g | 0% |
Cysteina | 0.36 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.129 g | 0% |
Glicyna | 1.461 g | 0% |
Histydyna | 0.882 g | 0% |
Izoleucyna | 1.396 g | 0% |
Leucyna | 2.465 g | 0% |
Lizyna | 2.567 g | 0% |
Metionina | 0.853 g | 0% |
Alanina | 1.29 g | 0% |
Prolina | 1.184 g | 0% |
Seryna | 1.342 g | 0% |
Treonina | 1.326 g | 0% |
Tryptofan | 0.354 g | 0% |
Tyrozyna | 1.007 g | 0% |
Walina | 1.636 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 98.22 mg | 8% |
Miedź | 0.49 mg | 54% |
Fluor | 0.78 mcg | 0% |
Żelazo | 3.99 mg | 22% |
Magnez | 79.73 mg | 19% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Fosfor | 394.24 mg | 32% |
Potas | 1085.76 mg | 23% |
Selen | 55.3 mcg | 101% |
Sód | 389.87 mg | 17% |
Cynk | 1.84 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 236.794 g | 0% |
Popiół | 5.309 g | 0% |