Your Recipe

Burgers with \"The Lot\" (Australia)

Składnik Ilość Kalorie
Ananasy 200g 100kcal
Burak 80g 34kcal
Sałata, surowa 40g 6kcal
Pomidory 80g 14kcal
Jajko sadzone 92g 180kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 500g 1250kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:

500 g ground beef
Salt and pepper to taste
4 burger buns (about 80 g each)
4 slices beetroot (about 80 g total)
4 slices tomato (about 80 g total)
Lettuce leaves (about 40 g total)
4 slices cheese (about 80 g total)
4 fried eggs
4 pineapple rings (about 200 g total)
Instructions:

Prepare Patties: Season the ground beef with salt and pepper. Form into 4 patties.
Cook Patties: Grill or pan-fry patties until cooked to your desired doneness.
Toast Buns: Toast the burger buns.
Assemble Burgers: Place a patty on each bun. Layer with beetroot, tomato, lettuce, cheese, a fried egg, and a pineapple ring.
Serve: Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 248 g | ml
Ilość na porcję 396
1658
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 29%
Tłuszcz nasycony 8.4g 42%
Sód 157mg 7%
Węglowodany ogółem 9.7g 4%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 7g
Białko 36g 73%
Witamina D 0.5mcg 3%
Wapń 51mg 4%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 616mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 84.22 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.126 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.367 mg 28%
Niacyna [B3] 7.202 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 1.36 mg 27%
Witamina B6 0.612 mg 36%
Kobalamina [B12] 3.523 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 60.18 mcg 0%
Witamina C 28.22 mg 31%
Witamina D 0.506 mcg 3%
Witamina E 0.597 mg 4%
Witamina K 12.301 mcg 10%
Betaina 36.434 mg 0%
Cholina 182.22 mg 33%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.7 g 4%
Sugars 7 g 14%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 9.7 g 0%
Węglowodany netto 2.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.679 g 0%
Arginina 1.746 g 0%
kwas asparaginowy 2.548 g 0%
Cysteina 0.321 g 0%
Kwas glutaminowy 4.132 g 0%
Glicyna 1.713 g 0%
Histydyna 0.846 g 0%
Izoleucyna 1.226 g 0%
Leucyna 2.122 g 0%
Lizyna 2.191 g 0%
Metionina 0.704 g 0%
Alanina 1.106 g 0%
Prolina 1.338 g 0%
Seryna 1.21 g 0%
Treonina 1.069 g 0%
Tryptofan 0.168 g 0%
Tyrozyna 0.863 g 0%
Walina 1.39 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 51.16 mg 4%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 28.74 mcg 0%
Żelazo 4.11 mg 23%
Magnez 43.04 mg 10%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 316.15 mg 25%
Potas 616.16 mg 13%
Selen 34.72 mcg 63%
Sód 156.61 mg 7%
Cynk 8.39 mg 76%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 177.432 g 0%
Popiół 2.091 g 0%