Your Recipe

Oven Scrambled Eggs

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 169.5g 681kcal
Jajko surowe całe 1200g 1716kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Mleko, pełne 488g 293kcal
Sól koszerna 8g 0kcal

Recipe Instructions:

24 eggs
2 teaspoons kosher salt
1 pinch black pepper, to taste
2 cups whole milk
1 1/2 cups shredded cheese (such as cheddar)

Preheat oven to 350°F. Whisk eggs and milk in a large bowl with salt and some cracked black pepper. Add melted butter to a large baking dish. Pour eggs into dish and bake uncovered until the edges just start to set, about 15 minutes.
Remove from the oven, add cheese if you’re using, and stir well with a rubber spatula. Return to the oven for 10 to 15 more minutes, until the eggs are just set throughout. (You might need to keep going for 5 to 10 minutes more if your eggs are very large; just go by how you like your scrambled eggs to look.) Stir again, add more salt and pepper to taste, and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 187 g | ml
Ilość na porcję 269
1126
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 24%
Tłuszcz nasycony 7.9g 39%
Sód 614mg 27%
Węglowodany ogółem 3.8g 1%
Błonnik 0g 0%
Cukier 2.9g
Białko 21g 41%
Witamina D 3mcg 15%
Wapń 248mg 19%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 252mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 264.753 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.08 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.688 mg 53%
Niacyna [B3] 0.152 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 1.91 mg 38%
Witamina B6 0.245 mg 14%
Kobalamina [B12] 1.518 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 60.986 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 3.039 mcg 15%
Witamina E 1.405 mg 9%
Witamina K 2.585 mcg 2%
Betaina 0.484 mg 0%
Cholina 364.29 mg 66%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.8 g 1%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Węglowodany netto 0.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.01 g 0%
Arginina 1.077 g 0%
kwas asparaginowy 1.89 g 0%
Cysteina 0.347 g 0%
Kwas glutaminowy 2.811 g 0%
Glicyna 0.611 g 0%
Histydyna 0.464 g 0%
Izoleucyna 1.01 g 0%
Leucyna 1.632 g 0%
Lizyna 1.268 g 0%
Metionina 0.549 g 0%
Alanina 0.998 g 0%
Prolina 1.038 g 0%
Seryna 1.298 g 0%
Treonina 0.844 g 0%
Tryptofan 0.293 g 0%
Tyrozyna 0.787 g 0%
Walina 1.268 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 247.82 mg 19%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 1.34 mcg 0%
Żelazo 2.13 mg 12%
Magnez 24.93 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 364.1 mg 29%
Potas 252.45 mg 5%
Selen 42.6 mcg 77%
Sód 614.3 mg 27%
Cynk 2.37 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 140.618 g 0%
Popiół 1.902 g 0%