Your Recipe
AIR FRYER ASPARAGUS
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 104 g | ml |
Ilość na porcję |
33 137 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.3g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 2.3mg | 0% |
Węglowodany ogółem 4.5g | 2% |
Błonnik 2.1g | 8% |
Cukier 1.9g | |
Białko 2.3g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 27mg | 2% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 209mg | 4% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 38 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.146 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.143 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 0.99 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.285 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.11 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 52.285 mcg | 0% |
Witamina C | 6.532 mg | 7% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.301 mg | 9% |
Witamina K | 42.328 mcg | 35% |
Betaina | 0.601 mg | 0% |
Cholina | 16.413 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 4.5 g | 2% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Błonnik | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.117 g | 0% |
Arginina | 0.101 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.515 g | 0% |
Cysteina | 0.032 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.245 g | 0% |
Glicyna | 0.042 g | 0% |
Histydyna | 0.051 g | 0% |
Izoleucyna | 0.078 g | 0% |
Leucyna | 0.133 g | 0% |
Lizyna | 0.108 g | 0% |
Metionina | 0.032 g | 0% |
Alanina | 0.078 g | 0% |
Prolina | 0.073 g | 0% |
Seryna | 0.109 g | 0% |
Treonina | 0.086 g | 0% |
Tryptofan | 0.028 g | 0% |
Tyrozyna | 0.053 g | 0% |
Walina | 0.119 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 26.8 mg | 2% |
Miedź | 0.19 mg | 22% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.17 mg | 12% |
Magnez | 14.45 mg | 3% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Fosfor | 54.39 mg | 4% |
Potas | 209.26 mg | 4% |
Selen | 2.51 mcg | 5% |
Sód | 2.29 mg | 0% |
Cynk | 0.56 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 95.207 g | 0% |
Popiół | 0.605 g | 0% |