Your Recipe
Roasted Veggie Quinoa Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 319 g | ml |
Ilość na porcję |
388 1623 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% |
Sód 34mg | 1% |
Węglowodany ogółem 50g | 18% |
Błonnik 7.2g | 26% |
Cukier 6.1g | |
Białko 9.7g | 19% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 53mg | 4% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 679mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 215.448 mcg | 24% |
Tiamina [B1] | 0.267 mg | 22% |
Ryboflawina [B2] | 0.236 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 1.688 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.49 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.356 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 98.923 mcg | 0% |
Witamina C | 23.015 mg | 26% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.467 mg | 23% |
Witamina K | 53.892 mcg | 45% |
Betaina | 0.064 mg | 0% |
Cholina | 51.209 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.6 g | 18% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Błonnik | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 46.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 43.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.438 g | 0% |
Arginina | 0.655 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.885 g | 0% |
Cysteina | 0.128 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.436 g | 0% |
Glicyna | 0.442 g | 0% |
Histydyna | 0.262 g | 0% |
Izoleucyna | 0.338 g | 0% |
Leucyna | 0.588 g | 0% |
Lizyna | 0.498 g | 0% |
Metionina | 0.196 g | 0% |
Alanina | 0.404 g | 0% |
Prolina | 0.512 g | 0% |
Seryna | 0.391 g | 0% |
Treonina | 0.3 g | 0% |
Tryptofan | 0.11 g | 0% |
Tyrozyna | 0.198 g | 0% |
Walina | 0.412 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 52.63 mg | 4% |
Miedź | 0.43 mg | 48% |
Fluor | 1.15 mcg | 0% |
Żelazo | 3.38 mg | 19% |
Magnez | 137.33 mg | 33% |
Mangan | 1.28 mg | 56% |
Fosfor | 324.03 mg | 26% |
Potas | 679.02 mg | 14% |
Selen | 5.16 mcg | 9% |
Sód | 33.93 mg | 1% |
Cynk | 2.31 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 240.076 g | 0% |
Popiół | 2.203 g | 0% |