Your Recipe
Chickpea, Pumpkin, & Sage Stew
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 194 g | ml |
Ilość na porcję |
388 1624 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.3g | 7% |
Sód 275mg | 12% |
Węglowodany ogółem 60g | 22% |
Błonnik 9.1g | 32% |
Cukier 6.2g | |
Białko 14g | 27% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 65mg | 5% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 320mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 128.401 mcg | 14% |
Tiamina [B1] | 0.433 mg | 36% |
Ryboflawina [B2] | 0.202 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 3.475 mg | 22% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.232 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.207 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 226.944 mcg | 0% |
Witamina C | 2.749 mg | 3% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.466 mg | 10% |
Witamina K | 9.886 mcg | 8% |
Betaina | 62.903 mg | 0% |
Cholina | 8.045 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 60.3 g | 22% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Błonnik | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 34.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 54.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.534 g | 0% |
Arginina | 0.934 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.193 g | 0% |
Cysteina | 0.228 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.41 g | 0% |
Glicyna | 0.516 g | 0% |
Histydyna | 0.345 g | 0% |
Izoleucyna | 0.561 g | 0% |
Leucyna | 0.99 g | 0% |
Lizyna | 0.652 g | 0% |
Metionina | 0.167 g | 0% |
Alanina | 0.709 g | 0% |
Prolina | 1.014 g | 0% |
Seryna | 0.661 g | 0% |
Treonina | 0.514 g | 0% |
Tryptofan | 0.157 g | 0% |
Tyrozyna | 0.301 g | 0% |
Walina | 0.588 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 65.42 mg | 5% |
Miedź | 0.41 mg | 45% |
Fluor | 8.45 mcg | 0% |
Żelazo | 2.74 mg | 15% |
Magnez | 54.84 mg | 13% |
Mangan | 1.36 mg | 59% |
Fosfor | 186.56 mg | 15% |
Potas | 320.17 mg | 7% |
Selen | 31.28 mcg | 57% |
Sód | 275.05 mg | 12% |
Cynk | 1.37 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 107.9 g | 0% |
Popiół | 1.592 g | 0% |