Your Recipe

Protein Frosty Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 63g 56kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 244g 122kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1 cup milk of your choice
2. 2 scoops of chocolate protein powder
3. 1/2 frozen banana

Blend until smooth

dane odżywcze
Wielkość porcji 307 g | ml
Ilość na porcję 178
745
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5g 6%
Tłuszcz nasycony 3.1g 16%
Sód 115mg 5%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 20g
Białko 8.7g 17%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 296mg 23%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 567mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 70.21 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.115 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.497 mg 38%
Niacyna [B3] 0.643 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 1.079 mg 22%
Witamina B6 0.345 mg 20%
Kobalamina [B12] 1.293 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.8 mcg 0%
Witamina C 5.969 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.136 mg 1%
Witamina K 0.803 mcg 1%
Betaina 2.196 mg 0%
Cholina 46.19 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.1 g 9%
Sugars 20 g 40%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 26.1 g 0%
Węglowodany netto 6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.298 g 0%
Arginina 0.26 g 0%
kwas asparaginowy 0.769 g 0%
Cysteina 0.054 g 0%
Kwas glutaminowy 1.906 g 0%
Glicyna 0.183 g 0%
Histydyna 0.293 g 0%
Izoleucyna 0.435 g 0%
Leucyna 0.807 g 0%
Lizyna 0.705 g 0%
Metionina 0.217 g 0%
Alanina 0.448 g 0%
Prolina 0.018 g 0%
Seryna 0.511 g 0%
Treonina 0.362 g 0%
Tryptofan 0.108 g 0%
Tyrozyna 0.413 g 0%
Walina 0.557 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 295.95 mg 23%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 9.68 mcg 0%
Żelazo 0.21 mg 1%
Magnez 43.85 mg 10%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 238.34 mg 19%
Potas 567.14 mg 12%
Selen 6.73 mcg 12%
Sód 115.31 mg 5%
Cynk 1.27 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 264.866 g 0%
Popiół 2.249 g 0%