Your Recipe
HEALTHY GREEN SMOOTHIE IN DISGUISE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 278 g | ml |
| Ilość na porcję |
168 704 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
| Sód 33mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 18g | 7% |
| Błonnik 6.8g | 24% |
| Cukier 8.7g | |
| Białko 2.8g | 6% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 52mg | 4% |
| Żelazo 1.5mg | 8% |
| Potas 621mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 148.425 mcg | 16% |
| Tiamina [B1] | 0.139 mg | 12% |
| Ryboflawina [B2] | 0.181 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 1.933 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.237 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0.344 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 133.8 mcg | 0% |
| Witamina C | 55.365 mg | 62% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.178 mg | 15% |
| Witamina K | 161.228 mcg | 134% |
| Betaina | 31.53 mg | 0% |
| Cholina | 20.978 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 18.3 g | 7% |
| Sugars | 8.7 g | 17% |
| Błonnik | 6.8 g | 24% |
| Carbohydrate | 18.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.152 g | 0% |
| Arginina | 0.13 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.349 g | 0% |
| Cysteina | 0.042 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.383 g | 0% |
| Glicyna | 0.138 g | 0% |
| Histydyna | 0.064 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.123 g | 0% |
| Leucyna | 0.194 g | 0% |
| Lizyna | 0.173 g | 0% |
| Metionina | 0.054 g | 0% |
| Alanina | 0.129 g | 0% |
| Prolina | 0.121 g | 0% |
| Seryna | 0.146 g | 0% |
| Treonina | 0.107 g | 0% |
| Tryptofan | 0.035 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.085 g | 0% |
| Walina | 0.148 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 52.13 mg | 4% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 69.33 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.46 mg | 8% |
| Magnez | 56.25 mg | 13% |
| Mangan | 1.14 mg | 50% |
| Fosfor | 60.3 mg | 5% |
| Potas | 621.08 mg | 13% |
| Selen | 0.68 mcg | 1% |
| Sód | 33.38 mg | 1% |
| Cynk | 0.75 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 243.06 g | 0% |
| Popiół | 1.973 g | 0% |
