Your Recipe

Refresh & Reboot Green Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 32.5g 9kcal
Gruszki 89g 51kcal
Szpinak, surowy 15g 3kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup spinach

½ pear, chopped

½ lemon, juiced

1 cup Almond Breeze Original almondmilk

Directions
Place all ingredients into blender and blend on high until smooth.

Cook's Notes:
Easily swap Almond Breeze Almondmilk 1:1 for any recipe that calls for dairy milk.

Feel free to substitute in your favorite Almond Breeze almondmilk flavor (Vanilla, Chocolate, Unsweetened Original, Unsweetened Vanilla, Unsweetened Chocolate, Blended with Real Bananas, Coconut Almond blend, or Cashew Almond Blend).

dane odżywcze
Wielkość porcji 381 g | ml
Ilość na porcję 100
419
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.6g 3%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 189mg 8%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 4.5g 16%
Cukier 12g
Białko 2.1g 4%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 480mg 37%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 395mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 291.165 mcg 32%
Tiamina [B1] 0.035 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.082 mg 6%
Niacyna [B3] 0.455 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.14 mg 3%
Witamina B6 0.081 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 41.345 mcg 0%
Witamina C 25.267 mg 28%
Witamina D 2.44 mcg 12%
Witamina E 7.316 mg 49%
Witamina K 76.366 mcg 64%
Betaina 15.39 mg 0%
Cholina 16.656 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.3 g 7%
Sugars 11.5 g 23%
Błonnik 4.5 g 16%
Carbohydrate 17.1 g 0%
Węglowodany netto 8.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.034 g 0%
Arginina 0.033 g 0%
kwas asparaginowy 0.129 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.078 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.011 g 0%
Izoleucyna 0.032 g 0%
Leucyna 0.05 g 0%
Lizyna 0.041 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.029 g 0%
Prolina 0.035 g 0%
Seryna 0.029 g 0%
Treonina 0.028 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrozyna 0.018 g 0%
Walina 0.039 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 480.27 mg 37%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 1.96 mcg 0%
Żelazo 1.44 mg 8%
Magnez 35.32 mg 8%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 45.19 mg 4%
Potas 395.27 mg 8%
Selen 0.61 mcg 1%
Sód 189.07 mg 8%
Cynk 0.33 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 352.753 g 0%
Popiół 2.48 g 0%