Your Recipe
Shortcut fajitas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 660 g | ml |
Ilość na porcję |
682 2853 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 32g | 41% |
Tłuszcz nasycony 17g | 86% |
Sód 158mg | 7% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 8.4g | 30% |
Cukier 17g | |
Białko 67g | 133% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 87mg | 7% |
Żelazo 3.5mg | 20% |
Potas 1319mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 101.64 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.274 mg | 23% |
Ryboflawina [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 27.833 mg | 174% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.201 mg | 44% |
Witamina B6 | 1.709 mg | 101% |
Kobalamina [B12] | 0.672 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.2 mcg | 0% |
Witamina C | 207.309 mg | 230% |
Witamina D | 0.21 mcg | 1% |
Witamina E | 1.464 mg | 10% |
Witamina K | 18.332 mcg | 15% |
Betaina | 13.258 mg | 0% |
Cholina | 166.015 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 30.6 g | 11% |
Sugars | 17.1 g | 34% |
Błonnik | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 3.63 g | 0% |
Arginina | 3.922 g | 0% |
kwas asparaginowy | 6.075 g | 0% |
Cysteina | 0.848 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 9.71 g | 0% |
Glicyna | 3.683 g | 0% |
Histydyna | 1.908 g | 0% |
Izoleucyna | 3.26 g | 0% |
Leucyna | 4.701 g | 0% |
Lizyna | 5.286 g | 0% |
Metionina | 1.711 g | 0% |
Alanina | 2.674 g | 0% |
Prolina | 2.886 g | 0% |
Seryna | 2.313 g | 0% |
Treonina | 2.698 g | 0% |
Tryptofan | 0.743 g | 0% |
Tyrozyna | 2.087 g | 0% |
Walina | 3.154 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 86.84 mg | 7% |
Miedź | 0.39 mg | 43% |
Fluor | 4.76 mcg | 0% |
Żelazo | 3.54 mg | 20% |
Magnez | 102.17 mg | 24% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Fosfor | 577.77 mg | 46% |
Potas | 1319.09 mg | 28% |
Selen | 52.86 mcg | 96% |
Sód | 158.21 mg | 7% |
Cynk | 2.79 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 529.045 g | 0% |
Popiół | 3.954 g | 0% |