Your Recipe
A TASTY FILLING OAT CHERRY SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 285 g | ml |
| Ilość na porcję |
250 1047 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.1g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
| Sód 205mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik 5.4g | 19% |
| Cukier 24g | |
| Białko 8.9g | 18% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 169mg | 13% |
| Żelazo 1.5mg | 8% |
| Potas 660mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 37.89 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.241 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.324 mg | 25% |
| Niacyna [B3] | 0.854 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.067 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0.361 mg | 21% |
| Kobalamina [B12] | 0.636 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 33 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.321 mg | 13% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.179 mg | 1% |
| Witamina K | 2.235 mcg | 2% |
| Betaina | 1.08 mg | 0% |
| Cholina | 30.734 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 46.5 g | 17% |
| Sugars | 24.3 g | 49% |
| Błonnik | 5.4 g | 19% |
| Carbohydrate | 46.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.357 g | 0% |
| Arginina | 0.396 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.163 g | 0% |
| Cysteina | 0.119 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.795 g | 0% |
| Glicyna | 0.289 g | 0% |
| Histydyna | 0.262 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.378 g | 0% |
| Leucyna | 0.699 g | 0% |
| Lizyna | 0.529 g | 0% |
| Metionina | 0.18 g | 0% |
| Alanina | 0.434 g | 0% |
| Prolina | 0.236 g | 0% |
| Seryna | 0.438 g | 0% |
| Treonina | 0.319 g | 0% |
| Tryptofan | 0.11 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.332 g | 0% |
| Walina | 0.495 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 168.62 mg | 13% |
| Miedź | 0.27 mg | 30% |
| Fluor | 7.07 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.46 mg | 8% |
| Magnez | 74.95 mg | 18% |
| Mangan | 1.25 mg | 54% |
| Fosfor | 245.79 mg | 20% |
| Potas | 660.38 mg | 14% |
| Selen | 3.63 mcg | 7% |
| Sód | 204.99 mg | 9% |
| Cynk | 1.52 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 222.594 g | 0% |
| Popiół | 2.102 g | 0% |
