Your Recipe

Easy Butter Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 910g 1092kcal
Masło bez soli 84g 602kcal
Śmietana mocno bita 240g 816kcal
Korzeń imbiru 2g 2kcal
Kurkuma mielona 3.4g 11kcal
Czosnek 9g 13kcal
Chili w proszku 2.7g 8kcal
Pieprz cayenne 1.8g 6kcal
Cynamon 50g 124kcal
Kminek, mielony 2.5g 9kcal
Cebule, żółte, surowe 225g 86kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 395g 95kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 servings

2 lb boneless, skinless chicken breast(910 g), cubed
salt, to taste
pepper, to taste
2 teaspoons chili powder, divided
½ teaspoon turmeric
6 tablespoons butter, divided
1 ½ cups yellow onion(225 g), diced
3 teaspoons garam masala
1 teaspoon cumin
1 teaspoon cayenne pepper
1 tablespoon ginger, grated
3 cloves garlic, minced
1 cinnamon, 3 inch (8 cm) stick
14 oz tomato sauce(395 g)
1 cup water(240 mL)
1 cup heavy cream(240 mL)
rice, for serving
fresh cilantro, chopped for garnish
Preparation
In a large bowl, season the chicken breast with salt, pepper, 1 teaspoon of chili powder, and the teaspoon of turmeric. Let sit for 15 minutes to marinate.
Melt 2 tablespoons of butter in a large pot over medium heat. Brown the chicken, then remove from the pot.
Melt another 2 tablespoons of butter in the pot, then add the onion, garam masala, remaining teaspoon of chili powder, the cumin, ginger, garlic, cayenne, cinnamon, salt and pepper. Cook until fragrant.
Add the tomato sauce and bring to a simmer.
Add the water and cream and return to a simmer.
Return the chicken to the pot, cover, and simmer for another 10-15 minutes.
Stir in the last 2 tablespoons of butter and season with more salt and pepper to taste.
Serve the chicken over rice and garnish with cilantro.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 481 g | ml
Ilość na porcję 716
2994
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 46g 58%
Tłuszcz nasycony 32g 161%
Sód 155mg 7%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 9.9g 35%
Cukier 5.7g
Białko 66g 132%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 218mg 17%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 1334mg 28%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 454.09 mcg 50%
Tiamina [B1] 0.266 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.608 mg 47%
Niacyna [B3] 23.209 mg 145%
Kwas pantotenowy [B5] 4.096 mg 82%
Witamina B6 2.041 mg 120%
Kobalamina [B12] 0.609 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 34.164 mcg 0%
Witamina C 13.49 mg 15%
Witamina D 0.96 mcg 5%
Witamina E 4.478 mg 30%
Witamina K 30.426 mcg 25%
Betaina 17.303 mg 0%
Cholina 213.876 mg 39%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.1 g 9%
Sugars 5.7 g 11%
Błonnik 9.9 g 35%
Carbohydrate 3.7 g 0%
Węglowodany netto 18.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.114 g 0%
Arginina 3.577 g 0%
kwas asparaginowy 5.227 g 0%
Cysteina 0.572 g 0%
Kwas glutaminowy 8.627 g 0%
Glicyna 2.372 g 0%
Histydyna 1.993 g 0%
Izoleucyna 2.665 g 0%
Leucyna 4.475 g 0%
Lizyna 5.088 g 0%
Metionina 1.396 g 0%
Alanina 2.217 g 0%
Prolina 1.913 g 0%
Seryna 2.085 g 0%
Treonina 2.441 g 0%
Tryptofan 0.704 g 0%
Tyrozyna 1.972 g 0%
Walina 2.833 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 217.82 mg 17%
Miedź 0.32 mg 35%
Fluor 36.85 mcg 0%
Żelazo 4.13 mg 23%
Magnez 102.22 mg 24%
Mangan 2.65 mg 115%
Fosfor 590.82 mg 47%
Potas 1333.61 mg 28%
Selen 55.45 mcg 101%
Sód 154.77 mg 7%
Cynk 2.39 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 350.292 g 0%
Popiół 5.737 g 0%