Your Recipe

Raspberry crush

Składnik Ilość Kalorie
Maliny 200g 104kcal
Sok jabłkowy niesłodzony 262g 121kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
200 g frozen raspberries
1 1/2 cup apple juice

Method
1
Place raspberries and apple juice into a blender and blend until smooth.
2
Place raspberries and apple juice into a blender and blend until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 231 g | ml
Ilość na porcję 112
470
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 6.2mg 0%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 6.8g 24%
Cukier 17g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 35mg 3%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 283mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.06 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.06 mg 5%
Niacyna [B3] 0.694 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.329 mg 7%
Witamina B6 0.079 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21 mcg 0%
Witamina C 39.693 mg 44%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.883 mg 6%
Witamina K 7.8 mcg 7%
Betaina 0.8 mg 0%
Cholina 14.658 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.7 g 10%
Sugars 17 g 34%
Błonnik 6.8 g 24%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Węglowodany netto 9.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 35.48 mg 3%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.85 mg 5%
Magnez 28.55 mg 7%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 38.17 mg 3%
Potas 283.31 mg 6%
Selen 0.33 mcg 1%
Sód 6.24 mg 0%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 201.03 g 0%
Popiół 0.46 g 0%